Wie zur Behandlung juveniler rheumatoider Arthritis mit Übung

Für Kinder mit juveniler rheumatoider Arthritis, ist eine sorgfältig gestaltete Trainingsplan wichtig für ihr Wohlbefinden . Übung hält flexible Gelenke, baut starke Muskeln, erhöht die Ausdauer und verbessert die allgemeine Fitness. Wenn Übung wird Teil der täglichen Routine des Kindes werden die Vorteile maximiert. Was Sie und
Physiotherapeut
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Wärm dich auf die Gelenke. Bewerben Wärmebehandlung , um die Steifigkeit von juveniler rheumatoider Arthritis verringern. Verwenden Wärmepackungen oder eine warme Dusche oder Badewanne.
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mit Bewegungsübungen beginnen . Die Arbeit der Gelenke, die am meisten von juveniler rheumatoider Arthritis betroffen sind. Verlängern sie ihren eigentlichen Möglichkeiten. Sie dreht den Kopf , Arm nach vorne Lauf -, Ellenbogen -und Knie beugt Aufzüge.
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Wiederholungen allmählich erhöhen . Tun Sie dies , bis 15 Minuten der Übung wird einfach. Dann ist es Zeit , um die Muskelkräftigungsübungenhinzuzufügen. Haben diese jeden zweiten Tag. Starke Muskeln entlasten die Gelenke in juveniler rheumatoider Arthritis.
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isometrische Übungen durchführen . Sie stärken Muskeln, ohne die Gelenke zu bewegen . Beispiele sind Übungen, die die Muskeln angespannt in das Gesäß und die großen Muskeln an der Vorderseite der Oberschenkel .
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hinzufügen isotonische Übungen. Diese Stärkung der Muskeln durch Bewegungsfugen . Ein gängiges Beispiel ist die sitzende Bein zu heben . Dieser baut den Oberschenkelmuskel . Um diese Übung , heben das Bein, bis das Knie ist gerade und das Bein horizontal.
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einführen Herz-Kreislauf -Übungen. Diese legte das Herz, Lunge und Blutgefäße , zu arbeiten und bauen starke Muskeln. Wählen Sie Übungen, die nicht gestellt wird eine Menge Stress auf die Gelenke . Beispiele sind Schwimmen, Radfahren und zügiges Gehen . Arbeiten bis zu einer 30-minütigen Sitzung drei oder vier Mal pro Woche.