Augenprobleme bei RA durch Ernährung managen: Natürliche Ansätze

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung. Ihr Immunsystem wird überaktiv und produziert entzündungsfördernde Verbindungen, die Ihre Gelenke angreifen. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann RA Ihre Gelenke verformen und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, grundlegende Aufgaben wie Tippen oder das Öffnen eines Glases zu erledigen.

Leider betrifft RA mehr als nur Ihre Gelenke. Es kann auch Ihre Organe betreffen. Die weitverbreitete Entzündung in Ihrem System greift Ihre Haut, Ihr Herz, Ihre Lungen und sogar Ihre Augen an.

Rheumatoide Arthritis und die Augen

Die mit RA verbundene Entzündung kann die Gewebe in und um Ihre Augen herum verschlimmern und reizen. Am häufigsten erleben RA-Patienten Rötungen und Schmerzen um die Augen. In schwereren Fällen kann ein Patient einen gewissen Sehverlust erleben. RA ist auch mit einem höheren Risiko für das Sjögren-Syndrom assoziiert, einem Zustand, der chronische Trockene Augen verursacht.

Glücklicherweise sind die Auswirkungen von RA-Augenproblemen in den meisten Fällen mild. Oft können Sie Symptome lindern oder beseitigen, indem Sie klügere Ernährungsentscheidungen treffen.

Lebensmittel, die helfen

Nahrung erzeugt entweder eine entzündungsfördernde oder entzündungshemmende Reaktion in Ihrem Körper. Einige Lebensmittel helfen, Entzündungen zu reduzieren, während andere sie erhöhen. Da RA eine entzündliche Erkrankung ist, können Sie helfen, deren Auswirkungen auf Ihre Augen zu reduzieren, indem Sie Lebensmittel wählen, die helfen, Entzündungen zu senken.

Zu den besten entzündungshemmenden Lebensmitteln gehören alle Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien helfen, Stress im Körper zu lindern, der durch instabile Moleküle namens freie Radikale verursacht wird. Dadurch helfen sie, chronische Entzündungswerte zu senken. Die primären Quellen für Antioxidantien sind Obst und Gemüse. Als allgemeine Richtlinie wählen Sie Obst und Gemüse, die am hellsten gefärbt sind. Blaubeeren, Spinat, Tomaten, Süßkartoffeln, Grünkohl und Melone sind alles gute Optionen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen ebenfalls, Entzündungen zu reduzieren. In einer im Oktober 2009 in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlichten Studie untersuchten Forscher vom University College in London den Zusammenhang zwischen ballaststoffarmer Ernährung und der Entwicklung von Diabetes. Ihre Forschung zeigte auch, dass eine höhere Ballaststoffzufuhr mit niedrigeren Werten bestimmter Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein und Interleukin-6 assoziiert ist. Um den Ballaststoffgehalt in Ihrer Ernährung zu erhöhen, essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Nüsse und Bohnen sind ebenfalls ausgezeichnete Ballaststoffquellen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Zusätzlich zu dem Verzehr mehrerer Lebensmittel, die helfen, Entzündungen zu senken, können Sie auch helfen, RA-bedingte Schmerzen und Rötungen in und um Ihre Augen zu reduzieren, indem Sie Lebensmittel meiden, die Entzündungen erhöhen. Die schlimmsten Übeltäter sind Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker und Getreide sowie verarbeiteten Fetten sind. Diese Arten von Lebensmitteln führen zu hohen Werten von Glukose und freien Fettsäuren im Blut, was zur Produktion entzündungsfördernder Verbindungen im gesamten Körper führt.

Indem Sie diese Arten von Lebensmitteln meiden und mehr Lebensmittel essen, die helfen, Entzündungen zu lindern, können Sie Ihre rheumatoide Arthritis reduzieren und kontrollieren und sogar die Wirkung beseitigen, die sie auf Ihre Augen hat.