TENS-Gerät bei Wadenschmerzen: Linderung & Therapie zu Hause

Wadenschmerzen können aus verschiedenen Gründen entstehen, darunter Überanstrengung, Krämpfe und Muskelverletzungen. Zudem gibt es ebenso viele Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung solcher Schmerzen wie es Ursachen gibt. Viele Menschen, die unter Beinschmerzen leiden, verzichten auf Medikamente und entscheiden sich stattdessen für Behandlungen wie die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)-Gerätetherapie. Elektronische Schmerzlinderung ist ein Regime, das zu Hause durchgeführt werden kann.

Was Sie benötigen

• TENS-Gerät
• Elektroden

Anleitung

1. Besprechen Sie die TENS-Behandlung mit einem Physiotherapeuten oder Hausarzt, der geeignete Maschineneinstellungen und Intensitätsstufen empfehlen kann, um maximale Schmerzlinderung von dieser Behandlungsform zu erzielen.

2. Entscheiden Sie sich für die optimale Platzierung der Elektroden. Manchmal konsultieren Menschen ein TENS-Platzierungsdiagramm, um festzustellen, wo die Elektroden am Körper platziert werden sollten. Bei Schmerzen im Unterschenkel wird oft eine Elektrode in der Nähe der Unterseite der Wadenmuskulatur platziert, und eine zweite Elektrode wird tiefer platziert, knapp oberhalb des Knöchelbereichs. Die Konsultation des Diagramms wird für diejenigen empfohlen, die keine TENS-Unterstützung von einem Arzt einholen.

3. Reinigen Sie die Haut an den Stellen, an denen die Elektroden platziert werden sollen. Ein Alkoholtupfer ist optional, aber nicht notwendig. Es ist jedoch notwendig, sicherzustellen, dass der Bereich gründlich getrocknet ist, bevor Sie fortfahren.

4. Befestigen Sie die TENS-Gerätekabel mit den Kabelstiften an den Einweg-Elektroden. Stellen Sie sicher, dass die Kabel in gutem Arbeitszustand sind, bevor Sie das Gerät aktivieren.

5. Entfernen Sie die Rückseite von den TENS-Elektroden und befestigen Sie sie an den bezeichneten Stellen am Bein. Da TENS-Elektroden oft einen starken Klebstoff haben, ist es wichtig, diesen Schritt in einem einzigen Versuch durchzuführen.

6. Aktivieren Sie das Gerät, indem Sie langsam die Impulsrate und Impulsdauer regeln. Wenn ein Arzt ein Anfangsniveau für diese Einstellungen angegeben hat, richten Sie sich nach diesen Richtlinien. Andernfalls sollten die Maschineneinstellungen erhöht werden, bis ein Kribbeln gespürt wird, was der Zeitpunkt ist, zu dem die Muskeln aktiviert werden. Es sei denn, ein Arzt hat etwas anderes angegeben, sollten die Muskeln während dieser Behandlung nicht zusammenziehen.

7. Lassen Sie das Gerät 5 bis 15 Minuten lang an den Wadenmuskeln arbeiten, je nach Schweregrad der Schmerzen. Diese Behandlung sollte mindestens einmal täglich durchgeführt werden. Wenn sich die Muskeln an den Vorgang gewöhnt haben, müssen die Impulsrate und die Impulsdauer möglicherweise erhöht werden.