Ischias-Schmerzen in der Schwangerschaft managen: Linderungsstrategien

Ischias-Schmerzen sind ein lästiges Problem für schwangere Frauen, das auftritt, wenn der Fötus Druck auf den Ischiasnerv ausübt – den größten Nerv im Körper – und starke Schmerzen in den Beinen verursacht. Der Ischiasnerv ermöglicht sensorische und motorische Funktion in den Beinen und verläuft unter der Gebärmutter in der Nähe des sich entwickelnden Fötus. Sie können einige Schritte unternehmen, um etwas Linderung von den Schmerzen zu erzielen.

Anweisungen

1. Legen Sie sich auf die Seite, die schmerzfrei ist

Legen Sie sich auf die Seite, die nicht schmerzt. Dies ist die beste Methode, um Ischias-Schmerzen zu lindern, da sie den Druck reduziert, den der Fötus auf den Nerv ausübt.

2. Vermeiden Sie schweres Heben und langes Stehen

Heben Sie keinen schweren Gegenstand und stehen Sie nicht lange. Heben Sie einen Fuß und legen Sie ihn auf etwas ab, wenn Sie beim Stehen Druck spüren.

3. Wenden Sie Wärme oder Kälte auf die Stelle an

Wenden Sie Wärme oder Kälte auf die Stelle an, um einige der Schmerzen zu lindern, obwohl dies das zugrunde liegende Problem des Drucks auf den Nerv nicht behandelt.

4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verschreibung eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikaments

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verschreibung eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikaments.