Nasenatmung vs. Mundatmung: 8 wissenschaftlich belegte Vorteile der Nasenatmung

Nasenatmung bietet physiologische Vorteile:

1. Filtration – Vibriszen & Schleim fangen Partikel ab.
2. Befeuchtung – schützt die unteren Atemwege.
3. Erwärmung – hält die Kerntemperatur aufrecht.
4. Stickstoffmonoxid-Produktion – Bronchodilatation, Vasodilatation, antimikrobiell.
5. Nasenresonanz – verbessert die Stimqualität.
6. Optimierte O₂-Aufnahme – Nasenmuscheln erhöhen die Luft-Blut-Kontaktzeit.
7. Infektionsabwehr – lymphatisches Gewebe, IgA.
8. Schlafqualität – reduziert Schnarchen/Apnoe-Risiko.

Chronische Mundatmung kann die Gesichtsentwicklung bei Kindern verändern und Atemwegserkrankungen verschlimmern.