Tinnitus verstehen: Ursachen, Symptome und Management

Überblick

Tinnitus, auch bekannt als „Klingeln in den Ohren“, ist eine lästige Erkrankung, mit der man leben muss. Es ist keine Krankheit und verursacht keine Hörstörungen, obwohl es ein Zeichen für Hörverlust sein oder das Ergebnis von Kopfverletzungen, Ohreninfektionen oder verschiedenen Krankheiten sein kann. Ein einzelnes lautes Geräusch, wie ein Schuss, oder die fortgesetzte Verwendung von lautem Arbeitsgerät, wie Elektrowerkzeuge, kann in vielen Fällen zu Tinnitus führen. Was auch immer die Ursache ist, Tinnitus ist oft vorübergehend, sollte aber als Warnzeichen genutzt werden, dass Sie Ihre Hörgewohnheiten anpassen müssen.

Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen

Wenn Sie unter Tinnitus leiden, müssen Sie sich stets der Geräusche um Sie herum bewusst sein. Da laute Geräusche Tinnitus verschlimmern, sollten Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen wann immer möglich reduzieren. Wenn Sie einen Raum betreten und Ihre Stimme erheben müssen, um gehört zu werden, dann ist der Lärm um Sie herum zu laut. Besuchen Sie niemals Konzerte, mähen Sie den Rasen oder laufen Sie einen Staubsauger. Wenn Sie keine andere Wahl haben, als diese Dinge selbst zu tun, versuchen Sie, sie so schnell wie möglich zu erledigen und tragen Sie Ohrstöpsel.

Stress reduzieren

Sie werden vielleicht feststellen, dass sich Ihr Tinnitus verschlimmert, wenn Sie unter viel Druck von der Arbeit, dem Zuhause oder anderswo stehen. Versuchen Sie, Ihren Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Sorgen Sie für ausreichend Ruhe, um Stress und Müdigkeit zu reduzieren. Versuchen Sie Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga. Ein entspannender Tag im Spa ist vielleicht genau das, was Sie brauchen, um Ihren Tinnitus zu heilen.

Weißes Rauschen zum Schlafen verwenden

Für viele Menschen ist Tinnitus nur nachts bemerkbar, wenn sie versuchen einzuschlafen. Da die Ablenkungen des Tages verschwunden sind, weckt die Nacht oft Ihr Bewusstsein für das Klingeln in Ihren Ohren. Versuchen Sie, das Summen in Ihrem Kopf mit weißem Rauschen oder Rauschen im Hintergrund zu kontern. Spielen Sie eine CD mit fließendem Wasser, lassen Sie die ganze Nacht einen Ventilator laufen oder hören Sie leise Musik, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.

Untersuchen Sie Ihre Medikamente

Es gibt über 200 Arten von Medikamenten, die potenziell Tinnitus verursachen können. Aspirin ist vielleicht die häufigste medikamentös induzierte Ursache von Tinnitus. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das Tinnitus als Nebenwirkung auflistet, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den möglichen Wechsel Ihres Medikaments auf ein anderes Medikament, das die gleichen Vorteile bietet, aber nicht das Risiko von Tinnitus birgt.

Probieren Sie Ginkgo

Ginkgo, ein pflanzliches Heilmittel, hat sich als wirksames Heilmittel zur Verbesserung von Tinnitus erwiesen. Viele Kräuterfirmen bieten kommerzielle Ginkgo-Präparate an, die in den meisten Reformhäusern erhältlich sind. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Anwendung und stellen Sie den Verzehr von Ginkgo ein, wenn Sie leichte Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall bemerken. Sie sollten Ginkgo auch absetzen, wenn sich Ihre Tinnitus-Symptome innerhalb von zwei Wochen nicht signifikant verbessern.