Natürliche Tinnitus-Linderung: Homöopathische und einfache Techniken

Überblick

Klingeln in den Ohren – Tinnitus – kann frustrierend sein und kann die Lebensqualität beeinträchtigen, und es kann bei einigen Menschen Schlaflosigkeit verursachen. Es gibt viele natürliche Mittel, die Sie ausprobieren können, um Tinnitus loszuwerden.

Trommeln

Um Tinnitus loszuwerden, versuchen Sie zuerst eine einfache Technik. Legen Sie die Handflächen über Ihre Ohren, wobei Ihre Mittelfinger an der Basis des Schädels aufeinander berühren. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf Ihre Mittelfinger und schnipsen Sie dann, sodass sie Ihren Schädel tippen und ein lautes Geräusch erzeugen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, um Linderung zu verschaffen. Wenn Sie unter einem schweren Fall von Tinnitus leiden, tun Sie dies mehrmals am Tag zur Linderung.

Entspannen

Reduzieren oder verhindern Sie Ihren Tinnitus, indem Sie Ihren Stress reduzieren. Lernen Sie, sich zu entspannen, wenn Sie anfangen, Klingeln in Ihren Ohren zu hören, durch tiefe Atemübungen, Meditation oder Yoga. Stress kann Tinnitus verschlimmern. Versuchen Sie, sich nicht auf Ihren Tinnitus zu konzentrieren, weil das Sie stressen und das Klingeln verschlimmern kann.

Hörgerät

Wenn Ihr Tinnitus durch Hörverlust verursacht wird, versuchen Sie es mit Hörgeräten. Hörgeräte können Linderung von Tinnitus bieten, aber gelegentlich können sie es auch verschlimmern. Probieren Sie die Hörgeräte aus, bevor Sie sie kaufen.

Ernährung

Essen Sie eine natriumarme Ernährung, da zu viel Salz Ihre Durchblutung beeinträchtigen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag umfasst. Vermeiden Sie Koffein und Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Schokolade, Erfrischungsgetränke und Tabakprodukte.

Ruhe

Müdigkeit oder Erschöpfung führt zu Stress, was Tinnitus verschlimmern kann.

Bewegung

Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ab. Hocher Blutdruck kann ebenfalls Tinnitus verursachen, und Gewichtsverlust könnte helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Bewegung hilft Ihnen auch, Ihren Stress besser zu bewältigen.

Osteopathischer Arzt

Finden Sie einen Arzt, der in Kraniosakraltherapie erfahren ist, das ist die Manipulation der Knochen im Kopf. Es kann den Druck von Ihren Hörnerven nehmen und Ihren Tinnitus lindern. Chiropraktiker sind möglicherweise mit Kraniosakraltherapie vertraut.

Nahrungsergänzungsmittel

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die anderen geholfen haben, ihren Tinnitus zu lindern. Sie können einzelne Nahrungsergänzungsmittel wie Alpha-Liponsäure oder Ginkgo biloba wählen oder ein Nahrungsergänzungsmittel wählen, das viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel in einer Tablette enthält, wie ein Multivitamin für Tinnitus.