Vestibular Therapie Übungen

Gleichgewichtsstörungen sind die des Ohres, wie Schwindel oder Morbus Menière . Während Übungen mit vestibulären Therapie helfen, die nicht unbedingt der vestibuläre Störung selbst zu heilen , sie helfen, die Person mit den Schwindelgefühlen fertig zu werden und helfen, das Gehirn wieder erreichen Gleichgewicht so schnell wie möglich . Eye Übungen

Beginnen langsam nach oben, dann nach unten. 20-mal wiederholen , immer schneller . Dann machen Sie die gleichen Übungen , sondern halten einen Finger aus , dann bringen Sie den Finger zurück zu Ihnen.
Leiter Übungen

Biegen Sie den Kopf langsam nach vorne , dann neigen Sie den Kopf wieder mit offenen Augen ( 20-mal wiederholen ) . Dann drehen Sie den Kopf von Seite zu Seite; beginnen langsam, dann schneller drehen . Wenn Ihr Schwindel wird mehr kontrolliert , versuchen Sie dies mit geschlossenen Augen.
Sitzende Übungen

Setzen Sie sich aufrecht und zucken die Schultern nach oben und unten . Dann drehen Sie die Schultern rechts nach links 20 mal. Ziehe ein Objekt (zB einen Bleistift ) auf dem Boden, dann holen Sie es . 20-mal wiederholen .
Stehend Übungen

Steh auf, dann setzen Sie sich mindestens 20 Mal , zuerst mit offenen Augen , dann mit geschlossenen Augen .

Freizeit Übungen

Einige Aktivitäten , wie Bowling , kann eine gute Art von Bewegung für Gleichgewichtsstörungen sein . Da Bowling erfordert eine Person zu stehen , dann lehnen Sie ab, ist die Veränderung der Zustand gut, mit Schwindel helfen. Eine weitere Möglichkeit ist , Golf zu spielen , was eine Person zu bücken und holen ein Golfball benötigt . Racquetball und Tischtennis , die Hand -Auge-Koordination erfordern auch sind hervorragende Übungen.
Übungen zur Steigerung der Bilanz

Zusätzlich zu helfen, den Körper zu trainieren , um auf Veränderungen einstellen in Ebenen , es ist auch eine gute Idee , um den Körper zu erreichen die beste Balance möglich . Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi und Kampfkunst alle betonen, Gleichgewicht , während die Stärkung der Rumpfmuskulatur , die wichtig, die richtige Balance sind .

Diese drei Arten von Übungen kombiniert sind sehr vorteilhaft für Patienten mit Gleichgewichtsstörungen . Die Übungen können auf einer täglichen Basis durchgeführt werden , während die Balance und Freizeitaktivitäten sollte mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden.