Reduzieren Sie Lebensmittel, die Klingeln im Ohr

Klingeln in den Ohren, oder Tinnitus, ist die Erfahrung der ständig hören internen Sounds in einem oder beiden Ohren, und ist in der Regel nachts schlimmer. Tinnitus können die Folge von Ohr-Infektionen, laute Geräusche , Ohrenschmalz, Schnupfen , Kopfverletzungen, ein Ungleichgewicht der Ohrflüssigkeit oder Bluthochdruck sein. Obwohl es kein Heilmittel bekannt, ist eine Verminderung der Klingeln im Ohr durch Zugabe bestimmter Lebensmittel, die Hochebenenvon bestimmten Nährstoffen zu Ihrer täglichen Ernährung enthalten kann . Vitamin B12

hinzufügen mehr Vitamin B12 -reiche Lebensmittel , um Ihre Mahlzeiten . Laut der University of Michigan , 47 Prozent der Menschen mit Tinnitus hatte Vitamin B12-Mangel , und das Klingeln in ihren Ohren wurde durch Zugabe von Lebensmitteln mit Vitamin B12 , um ihre Ernährung reduziert. Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Lebensmitteln , die reich an Vitamin B12, wie Fisch, Geflügel , Austern, Meeresfrüchte, Lamm , Rindfleisch, Eier und Milchprodukte.
Omega - 3-Fettsäuren
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Lebensmittel mit Omega -3-Fettsäuren essen . Nach der Huntington College of Health Sciences , kann Tinnitus essentielle Fettsäure Mängel bezogen werden. Lebensmittel, die Omega-3- Fettsäuren sind Lachs , Jakobsmuscheln , Heilbutt , Garnelen , Kabeljau , Thunfisch, Sojabohnen , Tofu, Grünkohl , Rosenkohl , Grünkohl, Blumenkohl, Kohl , Nelken und Leinsamen.


Zink

Fügen Sie mehr Lebensmittel, die Zink in der täglichen Ernährung enthalten . New York University Medical Center berichtet, dass eine doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie entdeckt, dass Zinkmangel war üblich bei Menschen mit Tinnitus. Achten Sie auf zinkreiche Fisch, Austern , Körner, Bohnen, Nüsse und Eier.
Magnesium

Schützen Sie Ihre Ohren mit Magnesium -reiche Lebensmittel . Dr. Joseph Attias , Leiter des Instituts für Forschung in der Lärm Gefahren Israel , fand Labortieren , die Magnesium fehlten und wurden die Lärm ausgesetzt sind , leiden mehr Schäden an den Ohren als die Tiere eine Diät gefüttert mit ausreichenden Mengen von Magnesium. Eine weitere Studie zeigte, Magnesium schützt vor Lärmbelastung . Israelische Soldaten, die Magnesium-Präparate erhalten hatten, weniger Innenohrschädigung als Soldaten immer Placebos . Magnesium kann in Avocados , Bananen , Vollkornprodukte , Heilbutt , Thunfisch , Linsen, Joghurt , Austern , Kartoffeln, Kürbiskernen und Soja-Lebensmittel gefunden werden.