Epilepsie verstehen: Management & Anfallskontrolle

Einleitung

Epilepsie ist eine Störung des zentralen Nervensystems, bei der elektrische Signale im Gehirn überaktiv werden. Infolgedessen erleben Menschen mit Epilepsie Anfälle oder Krämpfe, und manche Menschen verlieren das Bewusstsein. Epilepsie entwickelt sich typischerweise in der frühen Kindheit. Allerdings kann der Zustand in jedem Alter auftreten. Es gibt keine Möglichkeit, Epilepsie zu verhindern. Betroffene können jedoch ihre Symptome kontrollieren und ihre Chancen, einen Anfall zu erleiden, reduzieren.

Anweisungen

1. Schlafen Sie genug. Schlafentzug und übermäßige Müdigkeit können Epilepsie auslösen. Um Symptome zu kontrollieren und einen Anfall zu verhindern, schlafen Sie mindestens 6 bis 8 Stunden pro Nacht. Hören Sie auf Ihren Körper und planen Sie jeden Tag ein paar Minuten Auszeit ein.
2. Essen Sie eine spezielle Diät. Eine kohlenhydratarme und fett-/proteinreiche Diät hat sich als wirksam erwiesen, um Anfälle bei Menschen mit Epilepsie zu reduzieren. Eine kohlenhydratarme Diät beinhaltet, weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu essen. Kohlenhydrate umfassen Nudeln, Brot, Bohnen und bestimmte Obstsorten.
3. Treiben Sie regelmäßig Sport. Eine fettreiche Ernährung ist nicht gesund und kann Ihre Chancen erhöhen, bestimmte Krebsarten und Herzerkrankungen zu entwickeln. Daher ist regelmäßige Bewegung unerlässlich, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Darüber hinaus kann Bewegung die Häufigkeit von Anfällen reduzieren. Ärzte ermutigen Menschen mit Epilepsie, mindestens 90 Minuten pro Woche zu trainieren.
4. Lernen Sie, Stress zu bewältigen. Sorgen und stressige Situationen können Epilepsie-Anfälle auslösen. Während es keine Möglichkeit gibt, Stress vollständig aus Ihrem Leben zu eliminieren, können Sie Stressbewältigungstipps lernen. Dazu gehören gesunde Ernährung, ein Mittagsschlaf, ein warmes Bad, Zeit mit Freunden verbringen, ein Hobby finden und eine Massage bekommen.
5. Nehmen Sie Ihre Medikamente ein. Ärzte verschreiben Menschen mit Epilepsie oft Antiepileptika. Um einen Anfall zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Medikamente absetzen oder auf pflanzliche Heilmittel umsteigen.