Einleitung
Nervenschäden, auch Neuropathie genannt, können jeden Teil des Körpers betreffen, einschließlich des Gehirns. Einige der mit Nervenschäden verbundenen Ursachen sind Diabetes, Nierenerkrankungen, traumatische Verletzungen und Alkoholmissbrauch. Nachdem es zu Schäden an den Nerven gekommen ist, können verschiedene Symptome auftreten, wie Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Extremitäten, Muskelschwund und Knochenabbau. Obwohl es keine konkrete Heilung gibt, gibt es Möglichkeiten, es unter Kontrolle zu halten und die Regeneration der Nerven zu fördern.
Anweisungen
- Beseitigen Sie Giftstoffe. Alkohol und Rauchen sollten entweder aufgegeben oder vermieden werden. Sie schränken die Versorgung der Zellen geschädigter Nerven mit Sauerstoff und Nährstoffen ein, was nicht nur die Symptome verschlimmern, sondern auch den Heilungsprozess stoppen kann.
- Treiben Sie etwas Sport. Es ist wichtig, bei Nervenschäden einen richtigen Bewegungsumfang und Flexibilität zu erlangen und aufrechtzuerhalten. Die Muskeln werden oft schwach, nehmen an Größe ab und können Krämpfe entwickeln. Sport sollte nicht belastend für die Füße sein, und es sollte ein voller Bewegungsumfang gegeben sein. Beispiele für einige Übungen sind Radfahren, Schwimmen, Wassergymnastik und sitzende Maschinenübungen. (siehe Referenzen).
- Essen Sie sauber. Diäten, die reich an Fett und Zucker sind, können Nervenschäden verschlimmern und zu Gewichtszunahme führen. Dies kann den Erholungsprozess noch schwieriger machen. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, die Protein, Kohlenhydrate und Fett enthalten, die aus nährstoffreichen Lebensmitteln bestehen. Einige Beispiele wären Obst, Gemüse, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Bohnen, Samen und Nüsse.
- Nehmen Sie wichtige Vitamine ein. Damit der Körper die Funktion der Nerven richtig wiederherstellen kann, können verschiedene Vitamine hilfreich sein. Einige davon sind Vitamin B1 (Thiamin) und Vitamin B12 (Cyanocobalamin) (siehe Referenzen).
- Kümmern Sie sich um Ihren Körper. Seien Sie peinlich genau mit Ihren Bewegungen und achten Sie auf Verletzungen oder Infektionen, die Sie an Körperstellen haben könnten, an denen Nervenschäden vorliegen. Halten Sie Wunden sauber und vermeiden Sie Aktivitäten, die sie verschlimmern können.
