Natürliche Schwindel-Linderung: Ganzheitliche Ansätze für Gleichgewicht

Was ist Schwindel?

Menschen, die unter Schwindel leiden, verspüren das Gefühl, dass sich Dinge um sie herum drehen. Häufig ist dieses Gefühl von Übelkeit und Erbrechen begleitet. Unbehandelt kann Schwindel entkräftend sein, da Anfälle ohne Vorwarnung auftreten können. Wenn Sie unter Schwindel leiden, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ihn ganzheitlich zu behandeln, sodass Sie den Zustand ohne verschreibungspflichtige Medikamente oder Operation behandeln können.

Ganzheitliche Behandlung

Laut der American Holistic Medical Association konzentriert sich die ganzheitliche Medizin darauf, Körper, Geist und Seele des Einzelnen zu integrieren. Sie versucht, die Ursache einer Krankheit zu bestimmen, und verwendet dann sowohl konventionelle als auch komplementäre oder alternative Medizin, um sie zu behandeln. Ganzheitliche Praktiker greifen erst zu Medikamenten und Operationen, nachdem sie weniger potenziell schädliche Heilmethoden ausprobiert haben.

Kanalith-Rücklagerungsübungen

Eine Art von Schwindel namens gutartiger paroxysmaler Positionsschwindel wird durch Kanalithen verursacht, eine Art Kalziumkristall, das das Gleichgewicht stört, indem es in den Bogengängen des Innenohrs treibt. Ihr Arzt kann Ihnen eine Reihe einfacher Übungen beibringen, sogenannte Kanalith-Rücklagerungsübungen, die Sie zu Hause durchführen können, um die Kristalle an einen weniger problematischen Ort im Ohr zu bewegen.

Ernährung

Schwindel ist das primäre Symptom einer Art von Migräne namens vestibuläre Migräne. Da bestimmte Lebensmittel als Migräne-Auslöser dienen können, führen Sie ein Ernährungstagebuch und sehen Sie, ob Sie ein Muster zwischen dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und einem Schwindelanfall bemerken. Achten Sie besonders auf Migräne-„Auslöser“-Lebensmittel, wie Rotwein, gereiftes Fleisch, gereifte Käse und Lebensmittel, die MSG (Mononatriumglutamat) enthalten. Ingwer wird oft zur Behandlung von Reisekrankheit verwendet. Er kann bei der Übelkeit helfen, die einen Schwindelanfall begleitet, und kann helfen, den Anfall selbst zu stoppen. Versuchen Sie, ein oder zwei Tassen Ingwertee zu trinken oder ein paar Stücke kandierten Ingwers zu essen. Verwenden Sie keinen Ingwer, wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Blutverdünnungsmittel einnehmen.

Stressreduktion

Manche Menschen erleben Schwindel als Reaktion auf stressige Situationen. Yoga und Meditation sind hilfreich bei der Bewältigung von Stress. Bitten Sie Ihren ganzheitlichen Gesundheitsdienstleister, Ihnen Praktiker zu empfehlen, die Ihnen helfen können, diese Techniken zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.

Warnung

Während die Ursache von Schwindel häufig nicht ernst ist, ist Schwindel auch ein Symptom schwerer Erkrankungen wie Multipler Sklerose oder sogar eines Tumors. Versuchen Sie nicht, es selbst zu behandeln, bevor Sie Ihren Arzt zu Tests aufgesucht haben, um festzustellen, was Ihren Schwindel verursacht.