Nervöse Tics verstehen und behandeln: Ursachen und Lösungen

Nervöse Tics können viele Formen annehmen und sind daher äußerst schwer zu fassen und zu behandeln. Die häufigsten Tics sind „schnelle, unwillkürliche, wiederholte Muskelbewegungen, die meist das Gesicht oder den Halsbereich betreffen.“ (Siehe Referenz 1) Augenblinzeln, Kopfwerfen und Grimassenschneiden wären Beispiele für häufige Tics. Es wird geschätzt, dass einfache Tics bei etwa 10 Prozent der Bevölkerung vorkommen. Es gibt einige anerkannte Wege, um zu versuchen, nervöse Tics zu stoppen.

Anweisungen

Schritt 1

Entspannen Sie sich. Es mag wie eine vereinfachte Lösung klingen, aber wenn Sie die Nervosität loswerden können, dann können Sie vielleicht auch den nervösen Tic loswerden. Lernen und wenden Sie anerkannte Entspannungstechniken wie Yoga, tiefe Atemübungen oder Meditation an. Wenn diese Methoden funktionieren, sollten Sie sich weniger nervös und weniger anfällig für Ausbrüche nervöser Tics fühlen.

Schritt 2

Nehmen Sie einen Kurs mit Multivitaminen, um etwaige Mängel in Ihrem System zu beheben. Nervöse Tics können durch Vitamin- und Mineralstoffmängel verursacht werden, und die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen könnte Ihr System auffüllen und den nervösen Tic loswerden.

Schritt 3

Sprechen Sie mit einem Psychiater über Ihre Ängste, nervösen Gefühle oder andere Emotionen. Es mag entmutigend erscheinen, einen Psychiater aufzusuchen, aber es ist kein Zeichen von Krankheit oder Wahnsinn. Sie können Ihnen vielleicht einfach helfen, mit Gefühlen zurechtzukommen, die dazu führen, dass nervöse Tics auftreten. Sie werden vielleicht feststellen, dass der nervöse Tic nachlässt, wenn Sie sich den Problemen gestellt haben.

Schritt 4

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie irgendeine Form von Medikament einnehmen. Wenn ein nervöser Tic zu erscheinen begann, als Sie einen Medikamentenkurs begannen, dann könnte das die Ursache sein. Besprechen Sie Ihr Medikament und die Dosierung mit Ihrem Arzt und versuchen Sie, zu einer Art Lösung zu gelangen.