Migräneschmerzen verstehen und bewältigen: Ursachen, Symptome & Behandlung

Migräneschmerz äußert sich auf vielfältige Weise und beeinträchtigt eine Person neurologisch und physisch. Der Beginn einer Migräne kann durch Symptome einer Aura erkannt werden, die visuelle Störungen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und Verwirrung verursacht, wobei einige Migräne zu vorübergehender Lähmung führen. Meistens verursacht der pochende, pulsierende Schmerz einer Migräne Gesichtszempfindlichkeit, Reizbarkeit und verminderte Lebensqualität. Die Behandlung von Migräneschmerz variiert je nach Art der Migräne, Quelle, Symptomen und Individuum.

Reize einschränken

Der Schmerz einer Migräne ist konsistent und kann durch Auslöser wie Bewegung, Stress und sensorische Reize schlimmer werden. Da körperliche Aktivität den Schmerz verschlimmern kann, wird Ruhe empfohlen. Reaktionen auf sensorische Reize wie Licht, Geräusche und Gerüche können eine Migräne verursachen oder eine bestehende Migräne verschlimmern. Vermeiden Sie das Einatmen von parfümierten Substanzen, chemischen Reizstoffen und Haushaltsreinigern. Legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum, ohne Computer, Fernseher oder Radio zu benutzen. Legen Sie ein kaltes Kompress auf das betroffene Auge, die Stirn und die Schläfen, um den Migränedruck durch Verringerung von Entzündungen zu lindern. Das Massieren der Schläfen, der Stirn, des Nasennebenhöhlenbereichs und oberhalb des Auges kann eine Migräne lindern. Yoga wird davon ausgegangen, Migräne durch leichte Dehnungs- und Atemtechniken zu lindern, die Stress und Angst, Migräneauslöser, reduzieren.

Ernährungsauslöser vermeiden

Migräneschmerz kann durch Ernährungsumstellungen geholfen oder verhindert werden. Das Auslassen von Mahlzeiten oder Fasten führt zu einem Abfall des Blutzuckerspiegels, was möglicherweise zu einer Migräne führt. Regelmäßiges Essen mit gesunden Snacks im Laufe des Tages hält den Zucker auf einem normalen Niveau. Bestimmte Personen bekommen Migräne oder verschlimmern Migräneschmerz durch Nahrungsmittel-Auslöser. Lebensmittel, die Chemikalien enthalten, können bei einer von Migräne betroffenen Person Symptome von Chemikalienempfindlichkeit hervorrufen. Vermeiden Sie Zusatzstoffe wie Aspartam, künstliche Aromen, MSG, Natrium und Tyramin, wie sie in verarbeitetem Fleisch, gereiftem Käse, Rotwein, Bier, Gurken, Zwiebeln, Nüssen und Avocados vorkommen. Koffein und Schokolade haben widersprüchliche Ergebnisse bei Migräne, wobei einige Menschen profitieren und andere unter dem Konsum leiden. Koffein und Schokolade müssen möglicherweise auf Versuch-und-Irrung-Basis als Heilmittel ausprobiert werden.

Migräne verfolgen

Bewerten Sie Migräne und versuchen Sie, bei jedem erneuten Auftreten Auslöser zu identifizieren. Migräne sind oft erblich und treten bei den meisten Menschen zyklisch oder episodisch auf. Berücksichtigen Sie alle möglichen Auslöser wie emotionalen Stress, Bewegung, Medikamente, Lebensmittel, Hormone und körperliches Trauma. Verfolgen Sie Symptome in einem Migräne-Tagebuch, um Muster zu finden, was hilft, Migräneschmerz effektiv zu diagnostizieren und zu behandeln. Chronische Migräne-Betroffene profitieren von der Konsultation eines Neurologen. Bringen Sie eine Liste von Symptomen, Zeitrahmen, möglichen Ursachen und der Familienanamnese zum Arzt. Ziehen Sie Medikamente wie Antibabypillen in Betracht, von denen angenommen wird, dass sie die Chancen auf Migräne aufgrund des Östrogengehalts erhöhen. Auf Empfehlung des Arztes nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente wie Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente vor dem Beginn zur Prävention einer Migräne ein. Betablocker, Antidepressiva oder Hormontherapie können dazu beitragen, chronische Migräneschmerzen zu lindern.