Retrocalcaneale Bursitis: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungen

Retrocalcaneale Bursitis ist die Entzündung der Schleimbeutel, die sich am hinteren Teil des Fußes, direkt über dem Fersenbein, befindet. Dieser Zustand tritt typischerweise auf, wenn Ihr Knöchel durch Langstreckenlaufen und -joggen überlastet ist oder aufgrund einer Fußverletzung. Wenn der Schleimbeutel gereizt und entzündet ist, kann Ihre Ferse empfindlich und schmerzhaft werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Bursitis im retrocalcanealen Bereich Ihres Fußes zu behandeln und zu heilen.

Was Sie benötigen

• Eis
• Entzündungshemmende Medikamente
• Fersenkeil

Anweisungen

1. Schonen Sie Ihren Fuß, um weitere Reizung, Entzündung und Verletzung zu vermeiden.

2. Legen Sie Eis auf Ihre Ferse, um Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Kühlen Sie Ihre Ferse mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten.

3. Nehmen Sie ein rezeptfreies entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin ein. Diese Medikamente werden Entzündungen reduzieren und Ihre Schmerzen lindern.

4. Verwenden Sie einen Fersenkeil in Ihren Schuhen. Fersenkeile lindern den Stress und Druck auf Ihre Ferse, sodass Ihre Entzündung abklingen kann.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Steroide. Wenn Sie eine schwere retrocalcaneale Bursitis haben, benötigen Sie möglicherweise Steroidinjektionen, um die Entzündung zu reduzieren.

6. Stärken Sie den Bereich. Sobald Ihre retrocalcaneale Bursitis eine Chance zur Heilung hatte, nehmen Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder auf, beginnen Sie anfangs langsam. Machen Sie Übungen und Dehnungen, um den Bereich zu stärken, wie Zehenheben und Zehenspitzenstrecken.