Übersicht
Fettleber ist durch die Ansammlung von Fettzellen in der Leber gekennzeichnet. Ein häufiger Zustand; die Fettlebererkrankung ist in frühen Stadien nicht ernst. Wenn sie jedoch nicht behoben wird, können dauerhafte Leberschäden auftreten. Ernährung und Bewegung können diesen Zustand umkehren.
Anzeichen und Symptome
- In den meisten Fällen zeigt die Fettlebererkrankung keine Symptome – besonders in den frühen Stadien. Und eine Reihe von Menschen, die mit dieser Erkrankung leben, bemerken keinen Unterschied in ihrer Gesundheit. Wenn sich der Zustand jedoch verschlimmert, können Sie anfangen, Schmerzen auf der rechten oberen Seite Ihres Abdomens zu spüren und unerklärliche Müdigkeit zu erleben.
Diagnose der Fettleber
- Ärzte verwenden zwei Methoden, um die Fettlebererkrankung zu diagnostizieren. Zunächst werden sie Labortests anordnen und Ihre Leberenzyme untersuchen. Hohe Werte deuten in der Regel auf eine Art von Leberschaden hin. Um auf Fettleber zu prüfen (und um ernstere Erkrankungen auszuschließen), müssen Sie einen bildgebenden Test wie ein MRT oder Ultraschall durchführen lassen.
Ursachen und Risikofaktoren
- Die zwei häufigsten Ursachen für die Fettlebererkrankung sind übermäßiger Alkoholkonsum und eine fettreiche Ernährung. Zusätzlich erhöhen bestimmte Faktoren Ihr Risiko, diese Erkrankung zu entwickeln, wie Übergewicht, hohes Cholesterin, Diabetes und hohe Triglyzeride.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
- Ob Sie versuchen, die Fettlebererkrankung vorzubeugen oder umzukehren, Ihre Ernährung spielt eine große Rolle. Da eine fettreiche Ernährung zur Fettleber beiträgt, ist die Reduzierung Ihrer Fettaufnahme ein sicherer Weg, um die Ansammlung von Fett in Ihren Leberzellen zu stoppen und die Gesundheit Ihrer Leber wiederherzustellen, so die American Liver Foundation. Eliminieren Sie Junkfood aus Ihrer Ernährung und essen Sie eine gesunde Portion fettarmer oder fettfreier Lebensmittel wie mageres Fleisch, Obst, Vollkornprodukte und Gemüse.
Werden Sie aktiv
- Zusammen mit einer gesünderen Ernährung kann ein aktiver Lebensstil Ihnen helfen, überschüssiges Gewicht loszuwerden und die Fettlebererkrankung zu reduzieren. Werden Sie aktiv und planen Sie mindestens 30 Minuten Bewegung (Aerobic, Laufen, Gehen) pro Tag ein. Sie halten ein gesundes Gewicht und beugen zahlreichen Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen und Diabetes vor.
