Mariendistel-Paste: Ein natürliches Mittel für Lebergesundheit und Haut

Anleitung

• 1. Kaufen Sie Mariendistelpulver. Es ist kommerziell erhältlich, meist in Kapselform. Die Wirkstoffe der Mariendistel stammen aus den Samen und werden gemeinsam als Silymarin bezeichnet. Da Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise standardisiert sind wie verschreibungspflichtige Medikamentendosierungen, ist es wichtig, auf das Etikett zu schauen. Wenn Silymarin nicht aufgeführt ist, kaufen Sie möglicherweise ein Pulver aus den Blättern oder Stängeln, nicht aus den wirksamen Samen.
• 2. Mischen Sie das Pulver mit einer kleinen Menge Wasser. Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes oder jede andere saubere Wasserquelle. Dies ist die einfachste Möglichkeit, eine Paste herzustellen. Aufgrund von Variationen bei Kräuterpulvern gibt es kein bestimmtes Pulver-Wasser-Verhältnis für die Herstellung der Paste, aber Sie können beginnen, ein Drittel so viel Wasser wie Pulver zu verwenden, und das Wasser nach Bedarf allmählich erhöhen.
• 3. Fügen Sie bei Bedarf Hafermehl hinzu, um die Mischung zu verdicken. Das Mariendistelpulver, das Sie kaufen, kann zu dick oder zu fein sein, um eine zufriedenstellende Paste nur mit Wasser herzustellen. Hafermehl ist beruhigend für die Haut, daher ist es eine ausgezeichnete Zutat, wenn Sie eine dickere Paste möchten.
• 4. Fügen Sie Rizinusöl hinzu. Dies ist eine weitere hautberuhigende Methode, um Ihre Paste schleimiger zu machen. Dieses Öl kann auch helfen, den Mariendistel-Extrakt tiefer einzudringen.
• 5. Ziehen Sie in Betracht, Mariendistel-Kapseln gemäß der auf dem Etikett empfohlenen Anwendung innerlich einzunehmen. Was Forschung zu den Vorteilen von Mariendistel und Silymarin existiert, wurde an innerer Supplementierung durchgeführt, nicht an topischen Anwendungen. Laut dem Beth Israel Deaconess Medical Center, einem Lehrkrankenhaus der Harvard Medical School (siehe Referenzen 2), beträgt die ideale Dosis 200 mg, die zwei- oder dreimal täglich eingenommen wird, und der gekapselte Extrakt sollte standardisiert sein, um 70 Prozent Silymarin zu enthalten.
• 6. Rechnen Sie mit einem Ausbruch. Wenn Mariendistel effektiv wirkt, entgiftet sie den Körper. Oft arbeiten sich die Toxine über die Haut aus, was bedeutet, dass Ihre Haut schlechter aussehen kann, bevor sie besser aussieht, laut Jill Rosemary Davies, Autorin von „In a Nutshell 'Milk Thistle'“ (siehe Referenzen 3). Dies bedeutet jedoch einfach, dass die Mariendistel ihre Arbeit verrichtet.