Leinsamenöl bei Wechselbeschwerden: Dosierung, Vorteile und Anwendung

Anwendungsgebiete bei Wechselbeschwerden

Die Menopause ist eine Zeit außergewöhnlicher hormoneller Umwälzungen im Körper einer Frau. Während die Eierstöcke herunterfahren und wieder hochfahren, nur um wieder herunterzufahren, fühlen sich viele Frauen, als wären sie im Krieg mit sich selbst. Eine häufige Beschwerde der Menopause sind Hitzewallungen, die durch den fehlgeleiteten Wunsch des Körpers verursacht werden, sich von Hitze zu befreien. Die hormonelle Achterbahn signalisiert dem Körper, dass es zu heiß ist (kurz vor einer Hitzewallung), und die Blutgefäße weiten sich, senden Hitze ins Gesicht und den Oberkörper. Die einzige Möglichkeit, eine Hitzewallung zu stoppen, bevor sie passiert, ist, die Hormone auszugleichen, die die Wallung überhaupt erst auslösen.
Dafür schwören viele Frauen – und sogar einige Ärzte der Mayo Clinic – auf Leinsamenöl.

Dosierung

Leinsamenöl ist sowohl in flüssiger als auch in Weichgel-Kapselform erhältlich und wird am besten als systemische Unterstützung für alle Systeme des Körpers eingenommen. Erwachsene sollten täglich 1 bis 2 Esslöffel einnehmen (versuchen Sie, es in ein Salatdressing zu mischen), oder bis zu zwei Weichgel-Kapseln. Beginnen Sie mit 1.000 mg pro Tag, um zu sehen, ob Ihre Hitzewallungen nachlassen, und fügen Sie langsam mehr hinzu. Überschreiten Sie nicht 3.000 mg pro Tag, und versuchen Sie, das Supplement mit einer Mahlzeit einzunehmen. Die Verwendung von Leinsamenöl hat einige Nebenwirkungen, einschließlich Übelkeit, Blähungen und Durchfall, obwohl die meisten Frauen berichten, dass diese innerhalb einer Woche nachlassen.

Warnungen

Leinsamenöl kann die Absorption anderer Medikamente beeinträchtigen und sollte mindestens zwei Stunden vor oder nach einem anderen Medikament eingenommen werden. Kinder sollten Leinsamenöl nur einnehmen, wenn dies von einem Gesundheitsdienstleister angeordnet wird.