Effektive Übungen für die Lungenfunktion bei Mukoviszidose

Laut der Mayo Clinic ist Mukoviszidose (CF) eine Erkrankung, die durch eine Kombination von Lungen- und anderen ernährungsbedingten Schäden gekennzeichnet ist. Dies kann zu einer Reihe von Symptomen führen, wie Darmverschluss, fettiger Stuhl, langsame Entwicklung bei Kindern, häufige Infektionen und Rektalprolaps. Die Behandlung von CF umfasst eine Kombination von verschreibungspflichtigen Medikamenten und bestimmten Lungenübungen zur Verbesserung der Atmungsfunktion.

Huffing

Wenden Sie die Atemwegreinigungstechnik Huffing an, um die durch CF beeinträchtigte Lungenfunktion zu verbessern. Huffing ist eine Technik, die chronischem Husten ähnelt, aber laut der Cystic Fibrosis Foundation weniger anstrengend für den Patienten ist. Um Huffing durchzuführen, atmen Sie aktiv und schnell ein und aus, als ob Sie auf einen Spiegel oder ein Fenster atmen würden, um es mit Dampf zu beschlagen. Fahren Sie so lange mit Huffing fort, wie nötig, um Ihre Atmungsfähigkeit zu modulieren, und wenden Sie die Technik wann immer Sie anwenden, wann immer Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Atemwege zu verstopfen beginnen.

Aktiver Atemzyklus

Führen Sie den aktiven Atemzyklus regelmäßig durch, um Ihre Atemwege weiter zu reinigen und die Lungenfunktion zu verbessern. Der aktive Atemzyklus bezieht sich auf eine Reihe verschiedener Atemtechniken, die verwendet werden, um eine Verbesserung der Atmungskapazität bei Personen mit CF zu erreichen. Beginnen Sie Ihr Training mit Atemkontrollübungen. Setzen Sie sich in eine bequeme Position mit den Händen über dem Bauch. Atmen Sie langsam ein, wobei Sie darauf achten, Ihr Zwerchfell zu nutzen, um Ihren Bauch zu erweitern, während Ihr Oberkörper und Ihre Schultern relativ unbeweglich bleiben. Dies ist im Gegensatz zur Art und Weise, wie die meisten Menschen atmen – indem sie ihre Brust erweitern und ihren Bauch relativ flach lassen. Üben Sie diese Technik 10 bis 20 Minuten lang, wobei Sie darauf abzielen, Ihren Körper und Ihre Atemwege zu entspannen, um mehr Sauerstoff durchzulassen. Führen Sie Thoraxexpansionen nach Ihrem Training der Atemkontrollübungen durch. Um Thoraxexpansionen durchzuführen, atmen Sie tief ein und atmen Sie weiterhin für einen Zeitraum von drei bis fünf Sekunden ein. Folgen Sie diesem mit Huffing oder Husten, um die Luft aus Ihren Lungen zu stoßen. Diese Technik hilft, die Menge an Schleim in Ihren Lungen zu reduzieren, einen Teil Ihrer Atembeschwerden zu beseitigen und die allgemeine Lungenfunktion zu verbessern. Führen Sie Thoraxexpansionen fünf bis 10 Minuten lang durch und führen Sie alle Lungenfunktionsübungen mindestens zweimal täglich durch.