Sodbrennen (Reflux) verstehen und behandeln: Vorsichtsmaßnahmen und Prävention

Reflux, auch bekannt als Refluxkrankheit, Sodbrennen oder wissenschaftlicher Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem die Säure im Magen in die Speiseröhre zurückfließt. Die Auswirkungen von Reflux können Verletzungen der Speiseröhrenschleimhaut, Speiseröhrenentzündung, Schmerzen und eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten umfassen. Reflux-Betroffene sollten mehrere Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Achten Sie auf das, was Sie essen

• Laut WebMD.com erhöhen bestimmte Lebensmittel die Häufigkeit und Schwere von Reflux. Die Liste umfasst alltägliche Grundnahrungsmittel wie Hackfleisch, Mais und Kartoffelchips, Donuts, Kaffee, Tee, Schnaps und Wein. Diese beeinträchtigen die Fähigkeit des unteren Ösophagussphinkters, Magensäure vom Eindringen in die Speiseröhre abzuhalten. Das Essen dieser Lebensmittel in Maßen könnte helfen, Refluxsymptome zu lindern.

  Pat Baird, R.D., eine Fachkraft der National Heartburn Alliance, schlägt vor, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten häufiger zu essen anstatt drei großer Mahlzeiten. Größere Mahlzeiten und Lebensmittel mit hohem Fettgehalt bleiben am längsten im Magen und setzen die Speiseröhre länger der Magensäure aus. Kleinere Mahlzeiten können helfen, die Häufigkeit von Reflux-Schüben zu reduzieren.

Medikamente: Vorsorglich

• Die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten könnte helfen, Symptome zu lindern und die Speiseröhre weiter vor den schädlichen Auswirkungen von Magensäure zu schützen. Antazida, Säureblocker und Säurecontroller werden zur Behandlung von Refluxsymptomen verwendet.

  Antazida helfen, Säure zu neutralisieren. Maalox, Mylanta, Tums und Rolaids sind gängige Antazida. Sie werden für schnell wirkende, vorübergehende Linderung verwendet.

  Säureblocker helfen, die Menge an Säure in Ihrem Magen zu begrenzen. Pepcid AC, Tagamet HB und Zantac 75 sind alles Beispiele für säurehemmende Medikamente. Diese bieten länger anhaltende Linderung von Symptomen als Antazida, wirken aber nicht so schnell.

  Prilosec OTC und Prevacid 24 HR werden verwendet, um die Säureproduktion zu blockieren und der Speiseröhre Zeit zur Heilung zu geben. Diese sind nicht so schnell wirkend wie Antazida oder Säureblocker, ermöglichen aber eine Heilung der Speiseröhre, im Gegensatz zu den anderen.

  Bei der Verwendung dieser rezeptfreien Medikamente befolgen Sie die Anweisungen für beste und sicherste Ergebnisse.

Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen

• Weitere Vorsichtsmaßnahmen, wenn bei Ihnen Refluxkrankheit diagnostiziert wurde, sind, Zeit zwischen den Mahlzeiten vor dem Hinlegen einzuhalten, das Kopfende Ihres Bettes zu erhöhen und mit dem Rauchen aufzuhören. Warten Sie mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit, bevor Sie sich hinlegen. Dies gibt dem Körper Zeit, Ihre Nahrung teilweise zu verdauen; Säure findet leichter den Weg in die Speiseröhre, wenn man liegt. Nach zwei Stunden reduziert sich die Menge an Säure in Ihrem Magen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Reflux nach dem Essen verringert. Das Erhöhen des Kopfendes Ihres Bettes hilft, zu verhindern, dass Säure während des Schlafes in die Speiseröhre gelangt. Rauchen beeinträchtigt die Fähigkeit des Ösophagussphinkters, Säurereflux richtig zu blockieren.