Arterien reinigen: Natürliche Wege, Plaque und Calcium zu entfernen

Unsere Arterien transportieren Blut und ihre Nährstoffe durch unseren Körper. Im Blut befinden sich Substanzen wie Fett, Calcium und Cholesterin, die Plaque bilden. Plaque haftet an den Wänden unserer Arterien und verursacht einen Zustand namens Arteriosklerose, der eine Verengung oder Verstopfung der Arterien ist. Bestimmte Aktivitäten wie richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Einnahme von Medikamenten können helfen, Plaque und Calcium von den Arterienwänden zu entfernen.

Anleitung

1. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und grünem Gemüse sowie Omega-3-Fettsäuren ist. Omega-3-Fettsäuren sind in Fisch wie Thunfisch und Lachs enthalten. Begrenzen oder vermeiden Sie trans-fettsäurehaltige oder gesättigte Fette wie frittierte Speisen.
2. Bewegen Sie sich täglich mindestens 20 bis 30 Minuten. Die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, in den Pausen bei der Arbeit zu gehen oder Garten- oder Hofarbeit zu verrichten, kann alles zu Ihrem täglichen Bewegungsprogramm beitragen, ohne dass Sie eine separate Bewegungsroutine einplanen müssen.
3. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen trägt zu überschüssiger Plaque in den Blutgefäßen bei, was zu verstopften Arterien führen kann.
4. Senken Sie Ihr Stressniveau. Stress kann zu höheren Werten von Plaque und Calcium in den Arterien beitragen. Hören Sie Entspannungsbänder, machen Sie ruhige Spaziergänge, sitzen Sie auf Ihrer Veranda und genießen Sie die Natur, nehmen Sie ein neues Hobby auf, wie die Pflege von Zimmerblumen, Stricken oder das Lesen eines lustigen Buches.
5. Nehmen Sie alle Medikamente, die Ihr Arzt empfiehlt, um überschüssige Plaque und Calcium aus Ihren Arterien zu entfernen. Cholesterinmedikamente können LDL, oder schlechtes Cholesterin, das sich in Ihren Arterien aufbaut, rückgängig machen. Blutdruckmedikamente können ebenfalls helfen, Fettablagerungen an den Arterienwänden zu reduzieren.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ballonangioplastie, wenn Ihr Arzt den Eingriff empfiehlt, um bei Verstopfungen durch Plaque und Calciumablagerungen zu helfen. Eine Ballonangioplastie beinhaltet das Einführen eines dünnen Schlauchs in Ihre verstopften Arterien mit einem Draht, der durch den Schlauch geführt wird, und einem entleerten Ballon, der am Ende des Drahtes befestigt ist. Der Ballon wird an der Stelle der Verstopfung aufgeblasen, die Fettablagerungen gegen die Arterienwand gepresst, und ein Stent wird platziert, um die Arterie offen zu halten.