Niedriges Kalium & Magnesium: Symptome, Ursachen und was zu tun ist

Kalium und Magnesium sind essenziell für eine gute Gesundheit. Kalium ist ein Elektrolyt, der Zellen nährt, während Magnesium ein Mineral ist, von dem jedes Organ abhängt. Ohne die richtige Menge von einem oder dem anderen wird Ihr Körper Mangelerscheinungen mit ernsthaften Nebenwirkungen erleben. Glücklicherweise sind die Anzeichen für jeden Mangel charakteristisch und können Ihnen helfen, die wahre Quelle Ihrer Symptome zu identifizieren.

Muskuläre Symptome

Ein Mangel an Kalium oder Magnesium beeinträchtigt Ihre Muskeln. Wenn Sie unter einem Kaliummangel leiden, können Sie körperliche Schwäche in Ihren Muskeln verspüren, insbesondere in Armen und Beinen. Sie können auch Muskelkrämpfe und -schmerzen erleben. Muskelkrämpfe sind auch ein frühes Anzeichen eines Magnesiummangels, einschließlich Kontraktionen und Kribbeln.

Magen-Darm-Symptome

Ein Mangel an Kalium und Magnesium kann zu Magenverstimmungen führen. Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung sind symptomatisch für sowohl niedriges Kalium als auch niedriges Magnesium. Ebenso kann das Reizdarmsyndrom zu einem Magnesiumungleichgewicht führen.

Herz-Symptome

Kaliummangel kann zu unregelmäßigen Herzschlägen oder Herzklopfen führen. Dies kann manchmal zu gefährlichen Abweichungen von einem normalen Rhythmus führen, genannt Arrhythmie. Abnorme Herzrhythmen sind auch symptomatisch für Magnesiummängel.

Emotionale und geistige Anzeichen

Magnesiummängel können zu Verwirrung, Schlaflosigkeit, Persönlichkeitsveränderungen und Angst führen. Kaliummangel kann zu diesen und anderen Symptomen führen, wie Psychosen und Halluzinationen.

Zusammenhänge

Wenn Sie Mangelerscheinungen von Kalium und Magnesium erleben, können die Zustände zusammenhängen. Magnesium hilft, die Spiegel verschiedener Nährstoffe im gesamten Körper zu kontrollieren, und Kalium ist einer davon. Niedrige Magnesiumspiegel sind mit Hypokaliämie verbunden – niedrigen Kaliumspiegeln.