Verständnis von vorderen und seitlichen Oberschenkelschmerzen: Ursachen und Linderung

Oberschenkelschmerzen können das Ergebnis verschiedener Erkrankungen sein, darunter Ischialgie. Wenn sich eine Ischialgie zeigt, sind vordere Oberschenkelschmerzen ein sehr häufiges Vorkommen. Der Begriff Ischialgie wird verwendet, um Schmerzen zu beschreiben, die vom Gesäß ausstrahlen und durch die unteren Gliedmaßen ziehen. Ischialgie ist oft das Ergebnis eines eingeklemmten Nervs. Allerdings können Ischialgieschmerzen auch durch Triggerpunkte ausgelöst werden, die sich im Weichteilgewebe Ihres Körpers befinden.

Verletzungen

Wenn Sie Ihre Oberschenkelrückseite verletzt haben, kann dies Schmerzen in Ihrem Oberschenkel verursachen. Die Oberschenkelrückseite läuft vom Gesäß bis zur Rückseite Ihres Knies. Dieser Muskel ermöglicht es uns, den Oberschenkel im Hüftgelenk zu strecken sowie die Beine im Kniegelenk zu beugen. Schmerzen werden an der Vorderseite Ihres Oberschenkels gespürt, obwohl das Problem von der Rückseite Ihres Oberschenkels ausgeht, so die Ischialgie-Klinik.

Risse und Risse

Ein weiterer Zustand, der zu Schmerzen an der Vorder- und Außenseite Ihres Oberschenkels führen kann, wird als Pseudo-Ischialgie-Gluteus minimus bezeichnet. Die Fasern der Gesäßmuskeln verlaufen von der Hüfte zum Becken und ermöglichen die Rotation des Oberschenkels und unterstützen die Abduktion Ihres Oberschenkels. Der Gluteus minimus und der Gluteus medius sind die seitlichen Streben des Beckens, die Stabilität bieten, wenn Sie auf einem Fuß stehen, so Easy Vigour. Die seitlichen Streben können mit dem Alter schwächen und verkürzen, was zu Bursitis, Tendinopathie, Tendinitis und einem Riss oder einer Ruptur der Medius- oder Minimuskeln führen kann. Wenn ein Riss auftritt, wird dies Schmerzen durch Ihr Bein hinunter senden.

Weitere Überlegungen

Das Piriformis-Syndrom kann ebenfalls zu ausstrahlenden Schmerzen im Oberschenkel führen. Der Piriformis-Muskel ist klein und sitzt tief im Gesäß- und Hüftbereich. Er verbindet den oberen Teil des Oberschenkelknochens oder des Femurs mit der unteren Region des Kreuzbeins. Der Piriformis-Muskel ermöglicht es uns, das Hüftgelenk nach außen zu drehen. Im Allgemeinen, wenn der Piriformis-Muskel nicht richtig funktioniert, werden Schmerzen tief im Gesäß gespürt, aber die Schmerzen können auch in den Oberschenkeln gespürt werden.

Prävention/Lösung

Oberschenkelschmerzen können verhindert werden, indem Sie sich zunächst nicht verletzen. Trainieren Sie nicht auf unebenem Boden oder auf harten Oberflächen. Sitzen Sie nicht über längere Zeit und tragen Sie stets geeignetes Schuhwerk – besonders beim Training.

Gute Biomechanik verwenden

Betrachten Sie Ihre Biomechanik. Gehen Sie richtig? Haben Sie eine gute Haltung? Verwenden Sie gute Techniken beim Gehen und beim Training. Fehlerhafte Körpermechanik, schlechte Haltung und schlechte Sitzgewohnheiten können Ihren Rücken verletzen, was Oberschenkelschmerzen verursachen kann.