Sitzendes Verhalten verstehen: Definition, Risiken & Auswirkungen

Sitzendes Verhalten ist ein Begriff, der verwendet wird, um das Aktivitätsniveau zu beschreiben, in dem eine Person tätig ist. Diese Klassifizierung kann helfen, das Aktivitätsniveau eines Patienten zu definieren und ihr Risiko für bestimmte Krankheiten oder Zustände zu identifizieren.

Definition

Sitzendes Verhalten wird als Aktivität definiert, die wenig bis keine Muskelaktivität erfordert, um ausgeführt zu werden. Dies ist das Gegenteil von leichten, mäßigen und intensiven Aktivitäten, die irgendwo zwischen etwas und einer großen Menge Muskelaktivität erfordern.

Arten

Die häufigste Art von sitzendem Verhalten ist Sitzen und umfasst Aktivitäten wie Liegen auf dem Sofa und Fernsehen, Sitzen auf einem Stuhl bei der Arbeit oder Videospielen spielen, die keine körperliche Beteiligung erfordern.

Gefahren

Obwohl etwas sitzendes Verhalten akzeptabel und sogar notwendig für das Überleben ist, kann ein Übermaß zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Laut Ärzten auf dem Jahreskongress des American College of Sports Medicine im Jahr 2009 können Menschen, die über einen längeren Zeitraum sitzen und einen sitzenden Lebensstil führen, ein höheres Risiko für Adipositas, Diabetes und Herzerkrankungen haben.