Feinmotorik im Alter: Ursachen & Auswirkungen

Feinmotorik im Alter

Feinmotorik bezeichnet die Fähigkeit, kleine, koordinierte Bewegungen der Hände und Finger auszuführen, um Aufgaben wie Schreiben, Nähen oder Tippen zu erledigen. Mit dem Alter nimmt die Fingerfertigkeit ab, was manchmal auf Erkrankungen wie Parkinson, Schlaganfälle oder Arthritis zurückzuführen ist. Auch altersbedingte Sehverschlechterung kann die Auge-Hand-Koordination beeinträchtigen, die für die feine Motorik unerlässlich ist.

Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung mit verschiedenen Symptomen, darunter Verlust von Koordination und Feinmotorik. Im Verlauf können Betroffene Zittern, Steifheit und Kraftverlust im Griff entwickeln. Dies führt dazu, dass sie häufiger Gegenstände fallen lassen und Schwierigkeiten beim Anziehen sowie bei grundlegenden Hygieneaufgaben haben. Die Symptome können Leid und Pein verursachen, wodurch Betroffene ihre Aktivitäten einschränken oder vereinsamen und depressiv werden. Dies kann zu schlechter Ernährung, unzureichender Bewegung und weiterem Muskelabbau sowie Verlust der Handkontrolle führen. Dr. Rajesh Shah von AskDrShah.com empfiehlt, mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, mehr Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben, um die Symptome der Parkinson-Krankheit zu lindern. Um Frustration beim Anziehen zu vermeiden, rät Dr. Shah zu Kleidung mit Gummizugbund und Stoffverschlüssen statt Knöpfen.

Schlaganfälle

Schlaganfälle können aufgrund von Lähmung, Spastik (Muskelverspannung) sowie Beeinträchtigung von Reflexen, Gleichgewicht und Koordination zu Problemen mit der feinen Motorik führen. Menschen über 55 haben ein höheres Schlaganfallrisiko, doch Senioren können ihr Risiko durch einen gesunden Lebensstil senken. Dazu gehören Blutdruck- und Cholesterinkontrolle, Rauchverzicht, mäßiger Alkoholkonsum innerhalb der empfohlenen Grenzen sowie eine gesunde Ernährung und Bewegungsprogramm zur Vermeidung von Übergewicht. Für Personen, die aufgrund eines Schlaganfalls einen Verlust der Fingerfertigkeit erlitten haben, empfiehlt die National Stroke Association eine Reihe von Übungen, die „die Koordination und Bewegungsgeschwindigkeit verbessern, die für Feinmotorik notwendig sind“. Zudem werden Änderungen im Haushalt und hilfreiche Hilfsmittel zur Zubereitung von Mahlzeiten empfohlen, wie kleine elektrische Küchenmaschinen, Mixer, Standmixer, Dosenöffner und Entsafter.

Arthritis

Osteoarthritis ist eine der häufigsten Arthritisformen und beeinträchtigt die Feinmotorik von Senioren nachteilig. Obwohl Arthrose nicht auf ältere Menschen beschränkt ist, entwickelt sie sich im Laufe der Zeit und kann Entzündungen in den Gelenken der Hand verursachen. Dies kann zu verminderter Griffkraft und Schwellung der Finger führen, was Schmerzen verursachen kann, wenn Betroffene Aufgaben ausführen, die feine Motorik erfordern. Arthritis Care empfiehlt Übungen für Hände und Finger, wie langsame, kontrollierte Fingerbeugungen, die helfen können, Kraft und Bewegungsfreiheit aufzubauen. Diese sollten zweimal täglich wiederholt werden. Verwenden Sie eine Handgelenk-Arbeits-Schiene, um bei Aufgaben wie Tippen die richtige Unterstützung und Position der Hand zu gewährleisten, und eine Ruhe-Schiene, wenn die Hand ruht. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fischöl können helfen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren.

Sehverschlechterung

Aufgaben, die eine gute Auge-Hand-Koordination erfordern, können im Alter anspruchsvoller werden. Altersbedingte Sehverschlechterung ist jedoch oft behandelbar. Regelmäßige Augenuntersuchungen sind unerlässlich, um Erkrankungen oder Krankheiten zu diagnostizieren, die zu Sehverlust führen können. Zum Beispiel entwickeln Senioren manchmal Grauer Star, der die Linse des Auges trüb werden lässt und einen operativen Eingriff erfordert. Der Grauer-Star-Eingriff ist ein ambulanter Eingriff, der 10 bis 15 Minuten dauert.