Blähungen & Völlegefühl lindern: Ursachen, Mittel & Vorbeugung
Gasblasen, die durch Nahrung oder Krankheit verursacht werden, können zu Schmerzen und Beschwerden im Magen und Darm führen. Ungverdaute Zucker in bestimmten Lebensmitteln erzeugen Luftblasen, die den Verdauungstrakt entlangtreiben, bis sie aus dem Körper ausgestoßen werden. Gasblasen loszuwerden oder ihr Entstehen zu verhindern, lindert das oft schmerzhafte und peinliche Problem der Luftblasen. Achten Sie auf bestimmte Lebensmittel, die den Magen aufregen oder Völlegefühl verursachen, um Gasblasen auf ein Minimum zu reduzieren.
Was Sie benötigen
- Antazida oder Antigase-Tabletten
- Ernährungstagebuch
- Verdauungshilfe
Anleitung
- Nehmen Sie rezeptfreie Antazida oder Antigase-Medikamente ein, um Gasblasen im Magen zu beseitigen. Suchen Sie nach Antazida oder Antigase-Medikamenten, die Simethicon enthalten und Gas reduzieren.
- Schränken Sie Lebensmittel ein, die Gasblasen verursachen, wie Bohnen, Brokkoli, Pfirsiche oder Kohl. Vermeiden Sie Kaugummi kauen oder kohlensäurehaltige Getränke trinken, die Luft in den Magen einbringen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Lebensmittel zu den Gasblasen beitragen. Das Tagebuch hilft Ihnen, herauszufinden, welche Lebensmittel Luft im Magen auslösen, damit Sie sie aus Ihrer Ernährung streichen oder reduzieren können.
- Trinken oder essen Sie nicht zu schnell, da Sie beim schnellen Essen größere Mengen an Luft schlucken als beim langsamen Essen. Trinken Sie nicht durch einen Strohhalm, da auch dies Luftblasen in den Magen einführt.
- Nehmen Sie vor dem Essen blähender Lebensmittel ein rezeptfreies Verdauungsmittel ein. Das Medikament verhindert die Bildung von Gasblasen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn rezeptfreie Medikamente oder das Einschränken von Lebensmitteln nicht helfen, Gasblasen zu reduzieren. Säure Rückfluss oder Reizdarmsyndrom können Luftblasen verursachen und erfordern ein verschreibungspflichtiges Medikament, um das Problem zu beseitigen.
