Autoimmunerkrankungen verstehen und behandeln: Ein umfassender Leitfaden

Autoimmunerkrankungen verstehen und behandeln

Millionen von Menschen leben jedes Jahr mit einer Form von Autoimmunerkrankung. Von Multipler Sklerose (MS) über Rheumatoide Arthritis und Lupus können Autoimmunerkrankungen schreckliche Dinge mit dem Körper anstellen, indem sie Reaktionen und Symptome hervorrufen, die sehr unangenehm zu leben sind. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine Autoimmunerkrankung haben, oder gerade erst eine diagnostiziert bekommen haben, hier sind einige Informationen, die man über deren Behandlung wissen sollte.

Anweisungen

1. Zum Arzt gehen

   • 1

     Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um einen Schmerzmanagementplan zu erstellen. Ihr Arzt kann möglicherweise bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente wie Dexagrin, Cortate, Cortisonacetat oder Alin Depot verschreiben, um die Krankheit zu behandeln.

   • 2

     Essen Sie jeden Tag gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken. Schließen Sie alle Lebensmittelgruppen ein. Da Autoimmunerkrankungen im Wesentlichen das Immunsystem angreifen und dem Körper schaden, sollten Sie jeden Tag viele gesunde Lebensmittel essen, wie frisches Obst und Gemüse, um Ihr Immunsystem zu verbessern.

   • 3

     Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben, indem Sie Situationen wie Beschäftigungs- und Familiensituationen neu bewerten. Eine große Menge an Stress wird die Symptome von Autoimmunerkrankungen nur verschlimmern, weshalb tägliche Stressoren auf ein Minimum gehalten werden sollten.

   • 4

     Beleben Sie Ihren Körper und fühlen Sie sich verjüngt, indem Sie täglich Übungen durchführen. Je nachdem, wie viel Muskel- und Gelenkschmerzen Sie möglicherweise erleben, wird Ihr Arzt möglicherweise tatsächlich davon abraten, Sport zu treiben, aber in den meisten Fällen werden Übungen empfohlen, vorausgesetzt, man übertreibt es nicht. Einfache, aber wirkungsvolle Übungen für den Körper umfassen Yoga, Tai-Chi und sogar Wassergymnastik, die Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern.

   • 5

     Behandeln Sie Ihre Autoimmunerkrankung und Ihren Körper, indem Sie eine volle Nacht Schlaf bekommen (sieben bis acht Stunden Ruhe pro Nacht). Die meisten Autoimmunerkrankungen lassen Sie müde und schwach fühlen, daher benötigt Ihr Körper all die Ruhe, die er bekommen kann.

   • 6

     Machen Sie es sich zur täglichen Routine, sich für ein paar Minuten im Laufe des Tages zu entspannen und Bildvorstellungen zu üben. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Lieblingsmusik hören oder sogar eine geführte Bildvorstellungs-Kassette oder -CD hören. Diese Techniken sollten nicht nur dabei helfen, Stress abzubauen, sondern Ihnen auch die Kraft geben, den Rest des Tages zu überstehen.