Den pH-Wert des Körpers optimieren: Ein Leitfaden für Gesundheit und Wohlbefinden

Ein Bereich, in dem konventionelle und ganzheitliche Ärzte übereinstimmen, ist: Niedrige pH-Werte im menschlichen Körper führen zu Krankheit und Gewebetod. Richtige pH-Werte fördern optimale Gesundheit, wirken Krankheiten entgegen und helfen dem Körper, schneller zu heilen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, die pH-Werte des Körpers zu erhöhen, um gute Gesundheit und Wohlbefinden zu genießen. Hier sind einige Tipps, wie Sie die pH-Werte im menschlichen Körper verbessern können.

Anweisungen

Schritt 1

Erhöhen Sie Ihre pH-Werte, indem Sie körperlichen und emotionalen Stress vermeiden. Forscher sind sich einig, dass Übertraining dazu führen kann, dass der Körper übersäuert, was die pH-Werte senkt. Treiben Sie Sport in Maßen. Üben Sie Entspannungstechniken, um Ihrem Körper zu helfen, Stress loszuwerden, und entwickeln Sie positive Denkmuster, um jeden Tag positiv zu beginnen.

Schritt 2

Essen Sie gesund. Zitrusfrüchte haben eine basische Wirkung auf den Körper, obwohl sie sauer sind. Nehmen Sie viel frisches Obst und Gemüse zu sich. Vermeiden Sie Koffein, Erfrischungsgetränke sowie frittierte und verarbeitete Lebensmittel. Vermeiden Sie wenn möglich rotes Fleisch.

Schritt 3

Üben Sie die richtige Nahrungskombination für eine verbesserte Verdauung. Dies ist ein kontroverses Thema unter Ernährungswissenschaftlern. Viele ganzheitliche Praktiker schlagen jedoch vor, Proteine und Kohlenhydrate nicht zu kombinieren, da sie für die Verdauung jeweils eine unterschiedliche chemische Umgebung benötigen. Proteine benötigen eine saure Umgebung, während Kohlenhydrate gut in einer basischen Umgebung verdaut werden. Kombinieren Sie Gemüse und Proteine oder Gemüse und Kohlenhydrate, da Gemüse in einer basischen oder sauren Umgebung verdaut werden kann. Sie können Obst mit Gemüse oder Kohlenhydraten kombinieren.

Schritt 4

Trinken Sie viel Wasser. Die empfohlene Wassermenge pro Tag beträgt 8 bis 10 Gläser pro Tag. Sie können auch Ihr Gesamtgewicht durch 2 teilen und das in Unzen umrechnen. Wenn Sie beispielsweise 63,5 kg (140 lbs) wiegen, teilen Sie es durch 2, was 31,75 kg (70 lbs) entspricht. Sie müssten täglich 70 Unzen Wasser trinken, damit Ihr Körper täglich eine ausreichende Wasserversorgung erhält.

Schritt 5

Überprüfen Sie Ihre pH-Werte. Wenn Sie feststellen, dass Ihre pH-Werte zu niedrig sind, nehmen Sie die notwendigen Anpassungen vor. Für gesunde pH-Werte sowie Hinweise, wie Sie Ihren pH-Wert überprüfen können, verweisen wir auf den Rubrikbereich.