Strategien zum Verzicht auf Alkoholkonsum

Ob Sie ein ehemaliger Alkoholiker sind, zu jung zum Trinken oder einfach nur aus gesundheitlichen Gründen von Alkohol fernbleiben möchten – Alkohol zu meiden kann heutzutage schwierig sein. Alkohol und seine Verwendung finden sich überall, von Werbespots bis hin zu Werbetafeln, und Alkohol zu vermeiden bedeutet, dass Sie sich von einigen der damit verbundenen Assoziationen sowie vom Konsum selbst lösen müssen. Alkohol zu vermeiden erfordert Ausdauer und Hingabe.

Anleitung

1. 1. Meiden Sie schlechte Einflüsse. Gruppenzwang kann oft den Willen des stärksten Menschen beugen, und wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Ihre Freunde trinken, fällt es Ihnen schwerer, Nein zu sagen. Um die Fälle zu reduzieren, in denen Sie zum Trinken gedrängt werden, sagen Sie Ihren Freunden Ihre Gründe, warum Sie nicht trinken. Diejenigen, die Sie weiterhin ständig mit einem Schluck verführen, sind vielleicht nicht wirklich Ihre Freunde und sind schlechte Einflüsse.

2. 2. Finden Sie eine neue Szene. Wenn Ihr Lieblingszeitvertreib Bar- und Clubhopping war, dann ist es vielleicht an der Zeit, eine völlig neue Szene zu finden. Es wird Ihnen helfen, Alkohol zu vermeiden, wenn Sie etwas finden, das Sie wirklich gerne tun, abgesehen vom Trinken. Versuchung wird oft in Orten mit einer Bar-Atmosphäre ihr hässliches Gesicht zeigen, um Ihr Ziel zu erreichen, wird Ihnen die Suche nach einer alternativen Aktivität helfen, erfolgreich zu sein.

3. 3. Nehmen Sie stattdessen ein alkoholfreies Getränk. Wenn Sie nicht vermeiden können, sich in einer Atmosphäre aufzuhalten, die Getränke serviert, oder Ihr Wille stark genug ist, Alkohol zu widerstehen, dann könnte ein Lieblingsalkoholfreier-Drink eine Option sein. Ein alkoholfreies Getränk hilft Ihnen, sich einzufügen und vermeidet auch die Möglichkeit, dass Ihnen jemand unaufgefordert ein alkoholisches Getränk kauft. Abgesehen von diesen Gründen können Sie sich immer noch als Teil besonderer Veranstaltungen fühlen, ohne Alkohol zu verwenden oder das Gefühl zu haben, jemand anderem den Spaß zu verderben, indem Sie nicht trinken. Bringen Sie Ihre eigenen alkoholfreien Getränke mit.

4. 4. Treten Sie einer unterstützenden Gruppe bei. Nicht jeder, der trinkt, ist ein Alkoholiker, aber der Besuch von Treffen der Alcoholics Anonymous kann Ihnen die Unterstützung bieten, die Sie brauchen, um weiter von Alkohol wegzubleiben. Wenn der Beitritt zu dieser Organisation nicht die richtige Option für Sie ist, dann gibt es andere Orte, an denen Sie Unterstützung suchen können. Therapie oder Beratung durch eine positiv orientierte Gruppe in der Kirche oder einem örtlichen Gemeindezentrum wird helfen, Ihre Energie in eine andere Richtung zu lenken. Sie möchten vielleicht auch die Hilfe eines Freundes suchen, falls Ihnen keine dieser Optionen zur Verfügung steht, aber stellen Sie sicher, dass der Freund jemand ist, dem Sie vertrauen und der dies ernst nimmt, wenn dies Ihr Weg ist.

5. 5. Nehmen Sie das Schicksal in die eigene Hand. Wenn Sie zu einer Party gehen müssen, auf der Alkohol serviert wird, versuchen Sie, spät zu kommen und früh zu gehen, um sich weniger Gelegenheit zum Alkoholkonsum zu geben. Seien Sie ein sozialer Schmetterling, wenn Sie ankommen, da dies Ihnen hilft, Ihre Gedanken während des Geselligkeits beim anderen auf etwas anderes als Alkohol zu lenken. Wenn Sie anfangen, über Trinken nachzudenken, nehmen Sie einfach das Schicksal in die eigene Hand, indem Sie gehen. Haben Sie keine Angst, anderen und besonders sich selbst Nein zu sagen. Sie können auch einen Schritt voraus denken, indem Sie kein Bargeld oder keine Kreditkarten zu Orten mitnehmen, an denen Sie für Alkohol bezahlen müssen, sodass Sie ihn nicht bezahlen können, selbst wenn Sie wollten.