Lebergesundheit verstehen: Funktionen und Regeneration

Die Leber ist ein Organ von der Größe eines Footballs und ähnlicher Form. Sie sitzt zwischen dem Zwerchfell (darüber gelegen) und dem Magen (direkt darunter). Sie ist eines der größten Organe des menschlichen Körpers. Überraschenderweise hat die Leber die einzigartige Fähigkeit, ihr eigenes Gewebe nachwachsen zu lassen. Die Leber kann weiterarbeiten, selbst wenn ein Teil krank oder entfernt wird.

Normale Funktionen einer gesunden Leber

Die Leber wirkt als zentraler Knotenpunkt im Körper, der Aufsicht und Kontrolle über viele wichtige Funktionen bietet, von der Bekämpfung von Infektionen, der Aufrechterhaltung richtiger Hormonspiegel und der Kontrolle der Körpertemperatur sowie des Cholesterin- und Fettspiegels. Darüber hinaus hilft die Leber, das Blut des Körpers von Alkohol und Giftstoffen zu reinigen, unterstützt die Nahrungsverdauung, produziert neue Proteine und reinigt das Blut.

Die Leber hilft sogar bei der Bildung von Blutgerinnseln, wenn nötig, und bietet Speicherkapazität für Vitamine, Mineralien und den Zucker, der später für die Energieproduktion benötigt wird.

Eine gesunde Leber erhalten

Um die Leber zu schützen und ihre Gesundheit zu erhalten, ist eine Verpflichtung zu richtiger Ernährung notwendig. Da die Leber bei der Nahrungsverdauung und der Regulierung von Vitaminen und Mineralien hilft – und bei der Produktion benötigter Hormone – ist es wichtig, dass sie die richtigen Nährstoffe hat, um diese wichtigen Funktionen zu verarbeiten. Dies kann nur mit einer Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Fleisch ist, stattfinden.

Fettige, salzige und zuckerhaltige Lebensmittel müssen deutlich reduziert werden, um eine gesunde Leber zu erhalten, da diese Dinge Belastung und Stress auf der Leber verursachen. Darüber hinaus sollte täglich eine ausreichende Menge Wasser konsumiert werden (acht Gläser pro Tag), um den Körper von Giftstoffen zu befreien, die sich angesammelt haben. Ausreichend Ruhe und Bewegung sind ebenfalls notwendig, um die Lebergesundheit zu erhalten.

Alkohol – Eine Gefahr für eine gesunde Leber

Alkohol zu trinken ist eine der schädlichsten Dinge, die Sie Ihrer Leber antun können, und einige rezeptfreie Medikamente enthalten kleine Mengen Alkohol, die, wenn sie mit dem Konsum anderer Arten von Alkohol verbunden sind, die Wirkung auf die Leber verstärken können.

Weitere Gefahren für eine gesunde Leber

Giftige Dämpfe aus einer Fabrik, einem Auto, Pestiziden oder Reinigungschemikalien und sogar Außenluftverschmutzung oder Haarspray können eine gesunde Leber nachteilig beeinflussen. Darüber hinaus können Infektionen im Körper (Bakterien, Hepatitis und andere Krankheitserreger), sowie Zigarettenrauch und Straßen Drogen die Leber schädigen. Überraschenderweise können sogar einige Kräuter und verschreibungspflichtige (und rezeptfreie) Medikamente der Leber schaden.

Bedeutung

Hepatitis A und B sind die beiden Infektionen, die die Leber am meisten betreffen. Daher ist eine Möglichkeit, eine gesund funktionierende Leber zu erhalten, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um beide Arten von Infektionen zu vermeiden. Neben der Suche nach Impfungen gegen diese beiden Infektionskrankheiten ist es auch wichtig, dass eine Person Straßen Drogen (und das Teilen von Nadeln) sowie sexuelles Verhalten vermeidet, das eine Person einem höheren Risiko für diese Arten von Infektionen aussetzt.