Auf genaue Blutdruckmessungen vorbereiten: Ein umfassender Ratgeber

Einleitung

Sie möchten nicht direkt vor der Blutdruckmessung Kaffee trinken oder rauchen, Sie möchten sich richtig kleiden und Sie möchten nicht, dass Ihre Nerven Sie überwältigen. All diese Faktoren können zu einer ungenauen Blutdruckmessung führen.

Bevor Sie das Haus verlassen

• Wenn Sie sich anziehen, tragen Sie kurze Ärmel, damit Sie Ihren Arm schnell für die Blutdruckmanschette freilegen können. Tragen Sie keine Lagen von Hemden oder Kleidung, in der Sie sich nicht wohlfühlen. Das National Heart, Lung, and Blood Institute empfiehlt, 30 Minuten vor der Blutdruckmessung mit dem Trinken von Kaffee, Tee oder anderen koffeinhaltigen Getränken aufzuhören. Hören Sie auch 30 Minuten vor Ihrem Arztbesuch mit dem Rauchen auf. Bevor Sie das Haus verlassen, benutzen Sie die Toilette. Eine volle Blase kann zu einer ungenauen Blutdruckmessung führen.

In der Arztpraxis

• Sobald Sie in der Arztpraxis sind, benutzen Sie die Toilette erneut, wenn Sie müssen. Wenn Sie einen Mantel tragen, ziehen Sie ihn aus, bevor Sie sich zum Entspannen setzen. Setzen Sie sich für fünf Minuten mit flachen Füßen auf dem Boden und dem Rücken gegen den Stuhl. Entspannen Sie sich und beruhigen Sie sich. Legen Sie Ihre Arme auf einen Tisch auf Herzhöhe.

Gespräch mit Ihrem Arzt

• Das National Heart, Lung, and Blood Institute empfiehlt, zwei Blutdruckmessungen durchzuführen, die zwei Minuten auseinander liegen, und die Ergebnisse dann zu mitteln. Dieser Durchschnitt gibt Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihrem wahren Blutdruck, anstatt nur einen Satz von Zahlen zu haben. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester die Blutdruckzahlen (Systolisch/Diastolisch) und den Bereich, in dem sich Ihre Zahlen befinden, erklären: 140 - 90 - Grenzhoch, 130 - 85 - Hoch normal, 120 - 80 - Normaler Blutdruck, 110 - 75 - Niedrig normal oder 90 - 60 - Grenzniedrig.

Das Weißkittel-Syndrom

• Wenn Ihre Blutdruckwerte hoch sind und Sie in der Vergangenheit keine hohen Werte hatten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeit des Weißkittel-Syndroms – nervös sein um Ärzte, Krankenschwestern, das Untersuchungszimmer und die Gerüche der Klinik oder des Krankenhauses. Lassen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester Ihren Blutdruck erneut überprüfen, nachdem Sie sich eine Zeit lang entspannt haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Erkrankung und welche Option die beste wäre, um eine genaue Blutdruckmessung zu erhalten.