Die Folgen von mangelnder Muskelausdauer: Risiken & Konsequenzen

Die Folgen, wenn Sie Ihre Muskeln nicht trainieren und körperlich fit bleiben, variieren je nach der betreffenden Person. Genetik, Familienanamnese und genau, wie wenig Muskelausdauer Sie haben, bestimmen die Schwere Ihrer Gesundheitsfolgen.

Muskelatrophie

• Bei extrem Inaktiven ist es möglich, dass eine Muskelatrophie einsetzt, ein Prozess, bei dem die Muskeln des Körpers aufgrund von Untergebrauch zu verschwinden beginnen. Unsere Körper reagieren auf äußere Reize; Menschen heben Gewichte, und ihre Muskeln stärken sich, damit sie den Druck aushalten können. Wenn Menschen überhaupt keine Bewegung ausüben, werden ihre Muskeln, die als unnötig befunden werden, entsprechend abnehmen.

Adipositas

• Adipositas ist möglicherweise das überwältigendste Gesundheitsproblem, dem die Welt heute gegenübersteht, und ein Mangel an Muskelausdauer-Training ist einer der wichtigsten Gründe. Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind fast ein Drittel aller Amerikaner über 20 Jahre adipös.

Herzgesundheit und Lebenserwartung

• Laut einer Vielzahl weithin anerkannter akademischer Studien sind diejenigen, die Sport treiben, weit weniger wahrscheinlich, Opfer von Herzerkrankungen oder koronaren Krankheiten zu werden als diejenigen, die keinen Sport treiben. Die Erhaltung der Fitness kann auch die Lebenserwartung verbessern.