Fußschmerzen lindern: Ursachen, Vorbeugung & Geh-Tipps

Es gibt viele Ursachen für wunde Füße. Eingewachsene Zehennägel, Hühneraugen und Schwielen sind häufige Leiden, die Schmerzen in den Füßen verursachen können. Wunde Füße können auch mit Gelenkproblemen oder Plattfüßen zusammenhängen. Um mit wunden Füßen gehen zu können, ist es notwendig, die Schmerzquelle zu bestimmen.

Was Sie benötigen

• Bittersalz
• Fußbad
• Feuchtigkeitscreme
• Bequeme Gehschuhe
• Pads für Hühneraugen und Schwielen
• Fußgewölbe-Stützen

Anleitung

Mit wunden Füßen gehen

1. Baden Sie Ihre Füße. Das Gehen mit wunden Füßen erfordert Vorbereitung. Nehmen Sie ein Fußbad oder eine Schüssel und füllen Sie sie mit warmem, seifigem Wasser. Geben Sie etwas Bittersalz ins Wasser. Lassen Sie Ihre Füße 20 Minuten einweichen. Füllen Sie Ihr Fußbad mit heißem Wasser auf, wenn es zu kalt wird. Das Einweichen Ihrer Füße hilft Ihnen, Ihre Hühneraugen und Schwielen zu erweichen. Es kann auch bei Gelenk- und Fußgewölbeschmerzen helfen.

2. Cremieren Sie Ihre Füße ein. Das Einreiben einer guten Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße nach dem Einweichen kann die Durchblutung verbessern. Es hilft auch, trockene, schuppige oder verdickte Hautstellen zu erweichen.

3. Polstern Sie sich aus. Wenn Sie Hühneraugen oder Schwielen haben, ziehen Sie rezeptfreie Pads in Betracht. Die Mayo Clinic empfiehlt nicht die Verwendung von medikamentösen Pads, da sie zu Infektionen führen können. Die Verwendung von Pads zur Polsterung des Bereichs kann helfen, die Wundheit zu lindern. Pads können auch die Schmerzen eines eingewachsenen Zehennagels lindern.

4. Tragen Sie Fußgewölbe-Stützen. Dies können rezeptfreie Marken sein, wie Gel-Fußgewölbe-Stützen. Wenn Sie einen Plattfuß haben oder wenn die Wundheit in Ihren Füßen im zentralen Bereich des Fußes lokalisiert ist, wäre es am besten, einen Orthopädiebedarfsladen aufzusuchen und sich für maßgefertigte Fußgewölbe-Stützen anpassen zu lassen.

5. Tragen Sie bequeme Gehschuhe. Egal, wohin Sie gehen, wenn Ihre Füße wund sind, müssen Sie Gehschuhe tragen. Bringen Sie Ihre Schuhe mit, falls diese notwendig sind. Gehschuhe reichen von Crosstrainern bis zu Turnschuhen. Sich für einen passenden Gehschuh anzupassen, ist für jeden wichtig, der unter wunden Füßen leidet. Baumwollsocken in mittlerer Stärke sind am besten, um mit Ihren Gehschuhen zu tragen.