Trichotillomanie verstehen und behandeln: Ein umfassender Leitfaden

Was ist Trichotillomanie?

Trichotillomanie ist definiert als ein unwiderstehlicher Drang, Haare von der Kopfhaut, den Augenbrauen und anderen Körperteilen zu ziehen, so die Mayo Clinic. Die genetische Veranlagung und die Umwelt einer Person können zu der Störung beitragen. Einige unglückliche Nebenwirkungen der Trichotillomanie sind: Stress, soziale Isolation, gereizte Haut und Haarballen. Wenn Sie unter Trichotillomanie leiden, ist es möglich, die Störung zu behandeln, um ein normales Leben zu führen.

Behandlungswege

1. Hausarzt konsultieren: Er wird feststellen, ob Sie wirklich unter Trichotillomanie leiden. Laut Mayo Clinic wird ein Arzt sehen, wie viel Haare Sie verloren haben, Sie bitten, ein Formular auszufüllen, und andere medizinische Ursachen für Haarausfall ausschließen. Wenn er feststellt, dass Sie Trichotillomanie haben, kann er Ihnen empfehlen, einen Psychologen aufzusuchen.
2. Kognitive Verhaltenstherapie: Ein ausgebildeter Psychologe wird Ihnen helfen, die Gründe für Ihr Haareziehen zu bestimmen und Wege vorschlagen, das Verhalten zu ändern. Er wird Ihnen empfehlen, die Tageszeiten festzuhalten, zu denen Sie sich die Haare ziehen, und den emotionalen Zustand, in dem Sie sich dabei befinden, so das Trichotillomania Learning Center.
3. Selbsthilfegruppe besuchen: Menschen mit Trichotillomanie können sich ihrer Situation schämen und glauben, dass niemand versteht, wie sie sich fühlen. Durch den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe können Sie andere treffen, die unter Trichotillomanie leiden und genauso fühlen wie Sie.
4. Entspannungstechniken üben: Zum Beispiel tiefes Atmen oder Meditation. Da Trichotillomanie eine Angststörung ist, kann das Erlernen von Entspannung helfen, den Drang, sich die Haare zu ziehen, zu widerstehen.
5. Psychiater konsultieren: Um festzustellen, ob Sie von Medikamenten profitieren würden. Ein Antidepressivum wie Clomipramin kann den Drang, sich die Haare zu ziehen, kontrollieren.