Halsentzündungen vorbeugen: Ursachen, Symptome & natürliche Heilmittel

Viren, Bakterien oder Pilze können Halsentzündungen verursachen. In den meisten Fällen wird die Infektion von selbst ohne medizinisches Eingreifen abklingen, aber eine Behandlung mit Antibiotika ist manchmal notwendig. Die meisten Halsentzündungen sind mit Symptomen wie Schmerzen beim Schlucken, weißen Belägen im Mund oder Rachen, geröteten Mandeln, Kopfschmerzen, Fieber und Bauchschmerzen und/oder Erbrechen bei Kindern verbunden. Wissen, wie man Halsentzündungen vorbeugt, kann Ihnen viel Unbehagen ersparen und Ihre Anzahl der verpassten Tage von Schule oder Arbeit reduzieren.

Anweisungen

• Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie viel Schlaf bekommen, 64 oder mehr Unzen Wasser pro Tag trinken, regelmäßig Sport treiben und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Beta-Carotin, Vitamin C und grünem Gemüse zu sich nehmen. Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie gesättigte Fette, zuckerhaltige Lebensmittel sowie körperlichen oder emotionalen Stress so weit wie möglich.

• Vermeiden Sie Kontakt mit kranken Menschen. Die meisten Halsschmerzen werden durch Virusinfektionen verursacht, die von einer Person auf eine andere übertragen werden.

• Waschen Sie Ihre Hände gründlich vor dem Essen, nach der Toilettenbenutzung, nach dem Husten oder nach dem Kontakt mit jemandem, der krank ist. Verwenden Sie möglichst heißes Wasser, wenn Sie sich die Hände waschen. Obwohl es von Vorteil sein kann, antibakterielle Seife oder Händedesinfektionsmittel zu verwenden, warnt die Mayo Clinic, dass die Übernutzung dieser Produkte zur Entwicklung antibiotikaresistenter Bakterien beiträgt.

• Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 1 bis 2 Monate. Entsorgen Sie auch Ihre aktuelle Zahnbürste, sobald Sie sich von einer Krankheit erholen. Teilen Sie niemals eine Zahnbürste mit einer anderen Person. Putzen Sie täglich und verwenden Sie Zahnseide, und besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt zu Kontrollen und Reinigungen.

• Wenn bei Ihnen eine Streptokokkenangina diagnostiziert wurde, nehmen Sie Ihren gesamten Antibiotikakurs ein. Das Absetzen Ihres Medikaments, bevor Ihre Infektion vollständig geheilt ist, birgt ein hohes Risiko für ein Wiederauftreten. Unbehandelte oder schlecht behandelte Streptokokkenangina kann sich zu Rheumatischem Fieber entwickeln, einer ernsthaften Erkrankung mit potenziell tödlichen Komplikationen.

• Behandeln Sie Allergien oder andere Erkrankungen, die die Reizung und Entzündung in Ihrem Hals erhöhen können. Ein gereizter Hals ist anfällig für Infektionen.

• Bringen Sie Ihren Familienmitgliedern bei, Mund und Nase zu bedecken, wenn sie husten oder niesen. Laut der Nemours Foundation verringert dies das Risiko, dass Halsentzündungen von einem Familienmitglied auf ein anderes übertragen werden. Wenn auch ein Mitglied Ihres Haushalts krank ist, erlauben Sie anderen nicht, Essen, Essbesteck, Handtücher oder Trinkgläser mit dieser Person zu teilen.

• Lassen Sie Ihre Mandeln chirurgisch entfernen, wenn Sie unter wiederkehrenden Halsentzündungen leiden. Laut der American Academy of Family Physicians müssen die meisten Menschen, die häufig Halsschmerzen haben, ihre Mandeln nicht entfernen lassen, aber Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob Sie von einer Operation profitieren könnten.