Optimieren Sie die Abfallentsorgung Ihres Körpers: Trainieren Sie Ihr Ausscheidungssystem

Fast jeder Teil Ihres Körpers ist an der Ausscheidung von Abfall beteiligt. Von der Egestion auf zellulärer Ebene bis hin zu Mehrorgansystemen – Ihr Körper verbraucht eine beträchtliche Menge an Energie, um sich von Abfall zu befreien, der sich sonst aufbauen und zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen würde. Halten Sie dieses wichtige System in Topform, indem Sie seine wichtigsten Organe trainieren: die Leber, die Schweißdrüsen und die Nieren.

Anleitung

1. Trainieren Sie Ihre Schweißdrüsen.

   Ihre Schweißdrüsen tun viel mehr, als nur Sie abzukühlen. Ihre Haut ist in der Tat ein wichtiges Organ (und das größte Ihres Körpers) des Ausscheidungssystems. Überschüssiges Wasser, Salz, Harnstoff und andere Abfallstoffe finden über Ihre Schweißdrüsen den Weg aus Ihrem Körper.

   Um dieses wichtige Organ optimal funktionieren zu lassen, ermutigen Sie Ihre Schweißdrüsen, sich zu öffnen und Abfall und Wasser auszuscheiden. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist Bewegung: Beginnen Sie mit einem Trainingsprogramm, das mindestens 30 Minuten hochintensives Aerobic mindestens viermal pro Woche beinhaltet. Dies trainiert nicht nur Ihre Schweißdrüsen, sondern Ihr gesamtes Ausscheidungssystem.

   Wenn Ihr Arzt gegen hochintensives Aerobic rät, setzen Sie sich eine halbe Stunde ein paar Mal pro Woche in die Sauna Ihres örtlichen Gesundheitsclubs, um die Schweißdrüsen zu öffnen und das Ausscheidungssystem zu trainieren.

2. Trainieren Sie Ihre Leber.

   Die wichtigste Ausscheidungsfunktion Ihrer Leber ist das Filtern von Abfall und Säure aus Ihrem Blut. Viszerale Manipulation lehrt, dass dieses Ausscheidungsorgan am besten trainiert wird, indem man es physisch manipuliert, um es zu ermutigen, optimal zu funktionieren.

   Legen Sie sich dazu auf Ihre linke Seite und schlagen Sie mit Ihrer rechten Faust 20 Mal leicht auf Ihre Leber. Führen Sie diese Perkussionsübungen täglich für sechs Wochen durch und steigern Sie die Wiederholungen allmählich auf 100 täglich. Sechs Wochen dieser Übung sollten ausreichen, aber Leberperkussion kann so lange fortgesetzt werden, wie gewünscht.

3. Trainieren Sie Ihre Nieren.

   Ihre Nieren sind eines der wichtigsten Organe Ihres Harnsystems, das dafür verantwortlich ist, den Körper von Harnstoff und anderen Abfallstoffen zu befreien. Ein verstopftes oder geschwächtes Harnsystem kann zu Harnwegsinfektionen, Nierensteinen oder anderen urologischen Störungen führen.

   Die beste Möglichkeit, Ihr Harnsystem zu trainieren, besteht darin, es härter arbeiten zu lassen, indem Sie es mit Wasser spülen, indem Sie alle 20 Minuten 4 oz. Wasser trinken. Diese Spülung sollte mindestens sechs Wochen, aber bis zu zwölf Wochen fortgesetzt werden und kann ein- bis zweimal pro Jahr je nach Toxizität Ihrer Ernährung oder Medikation durchgeführt werden.