Effektive Grippe-Linderung: Symptommanagement & Tipps zur Genesung

Eines Tages sind Sie völlig gesund, am nächsten können Sie kaum aus dem Bett kommen. Während die Nachrichtenmedien dem H1N1-Grippevirus im Jahr 2009 viel Aufmerksamkeit geschenkt haben, können Sie sich jederzeit mit jedem Stamm von Influenza, einer ansteckenden Atemwegserkrankung, infizieren, wenn Sie mit anderen Menschen, einigen Tieren oder sogar Dingen, die Menschen berührt haben, in Kontakt kommen.

Hier sind jedoch Dinge, die Sie tun können, um die Symptome der Grippe zu lindern, die laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention Fieber, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Husten, Halsschmerzen, laufende Nase und Gliederschmerzen umfassen.

Hydratisieren Sie sich

• Trinken Sie reichlich Flüssigkeit, um sich hydriert zu halten. Bei einer Infektion mit dem Grippevirus kann Ihr Körper Flüssigkeit verlieren, entweder durch den Kampf gegen die Infektion oder als Nebenwirkung von Medikamenten. Dehydrierung kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Die US-Regierung empfiehlt klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe oder Sportgetränke zu trinken.

Schmerzen lindern

• Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen Ibuprofen, allgemein bekannt in den Vereinigten Staaten unter dem Markennamen „Advil“, Acetaminophen, enthalten in Tylenol, und Naproxen, enthalten in Aleve, zur Behandlung von Fieber und Gliederschmerzen.

Husten und Niesen stoppen

• Nehmen Sie ein rezeptfreies Hustenstärkungsmittel mit einem Expektorans, wie Mucinex. Dies hilft, Schleim und Postnasal-Drip zu reduzieren, was zu Husten und Halsschmerzen führen kann. Lesen Sie die Anweisungen auf der Packung gut und seien Sie sich bewusst, dass einige Medikamente dieser Art Schläfrigkeit verursachen können, was das Autofahren beeinträchtigen kann.

Nehmen Sie Ihr Vitamin C

• Nehmen Sie täglich ein Vitamin-C-Präparat ein oder essen Sie Nahrung, die Ihre täglich empfohlene Menge an Vitamin C enthält. Eine US-Studie, die 1999 im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics veröffentlicht wurde, ergab, dass Vitamin C Grippe-Symptome bei Menschen lindern kann, wenn es in Megadosen vor oder nach dem Auftreten der Symptome verabreicht wird.

Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente

• Nehmen Sie ein antivirales Medikament oder Antibiotikum, das Ihr Arzt verschreiben muss. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfahlen solche Medikamenten für Personen, die besonders krank sind oder ein höheres Risiko für Komplikationen durch das Influenzavirus haben, wie Kinder oder ältere Menschen.