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Obwohl es keine unmittelbare Methode gibt, um die Energiereserven der Nebennieren wiederherzustellen, werden mehrere Monate Therapie mit bestimmten Kräutern und Vitaminen Ihnen eine größere Auszahlung versichern, als wenn dies mit Medikamenten oder rezeptfreien Präparaten erreicht würde. Die Verwendung von adaptogenen Kräutern ist eine hervorragende Möglichkeit, erschöpfte und überstrapazierte Nebennieren zu revitalisieren, und es ist natürlich. Adaptogene Kräuter sind solche, die ein Gleichgewicht herstellen, automatisch die Werte von „Hochs“ und „Tiefs“ korrigieren, ohne Werte zu verändern, die bereits normal sind.
Cordyceps sinensis, auch „Raupenpilz“ genannt, ist ein Pilzextrakt, der Sie beruhigt, Ihnen hilft zu schlafen, den Blutdruck senkt und bei Impotenz hilft. Es steigert die Energie und wird von Olympischen Athleten eingenommen. Nehmen Sie täglich zweimal 300-400 mg.
Rhodiola Rosea ist ein Kraut aus Sibirien, das beruhigt, das Herz schützt, Depressionen lindert und die Arbeitsleistung steigert. Dieses Kraut bekämpft auch Müdigkeit und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Nehmen Sie 50-100 mg pro Tag.
Ashwagandha, auch indischer Ginseng und „Winterkirsche“ genannt, ist ein ayurvedisches Kraut aus Indien, das beim Schlafen hilft, Angst, Unruhe und Schlaflosigkeit reduziert und Arthritis-Schmerzen und Entzündungen lindert. Studien zeigen, dass es die Schilddrüsenfunktion steigern und den Blutzucker und Cholesterin kontrollieren kann. Nehmen Sie 440-550 mg pro Tag.
B5 oder Pantethin ist das perfekte B-Vitamin, weil es spezifisch für die Nebennierengesundheit wirkt, Infektionen vorbeugt, den Cholesterinspiegel normalisiert und Müdigkeit überwindet, während niedrige B5-Spiegel Erschöpfung, Appetitlosigkeit, brennende Hände und Füße sowie Haarausfall verursachen können. Nehmen Sie 500-1000 mg pro Tag.
Magnesium-Chelat ist ein notwendiger Nährstoff für die Herstellung von Nebennierenhormonen und zur Bekämpfung von Müdigkeit. Diese Arten von Magnesium sind leichter aufzunehmen und schonender für den Magen. Magnesium-Chelat oder -Glycinat ist auch gut für Beinkrämpfe, Depressionen und Fibromyalgie-Schmerzen. Zu viel Magnesium kann Durchfall verursachen, insbesondere in der Sulfat- oder Citratform. Versuchen Sie 200-330 mg pro Tag.
DHEA ist ein Steroid, das bei Müdigkeit einen Mangel zeigt, daher kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels das Energieniveau steigern, aber es ist wichtig, die Werte testen zu lassen, bevor Sie dieses besondere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da es die Produktion von Östrogen und Testosteron anregt. Nehmen Sie 50-100 mg pro Tag.
R-Liponsäure ist ein Super-Antioxidans, das den Mitochondrien, dem Motor der Zelle, hilft, Energie zu erzeugen. Es hilft auch bei Blutzuckerungleichgewichten, Pestizidbelastung und peripheren neuropathischen Schmerzen. Nehmen Sie jeden Morgen 100-200 mg.
Essentielle Fettsäuren sind Fischöle, die die essentiellen Fettsäuren EPA/DHA enthalten, die helfen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Nehmen Sie 1000 mg zweimal täglich.
Trotz unserer besten Bemühungen ist ein gewisser Stress in unserem Leben unvermeidlich. Die Methode des Stressabbaus definiert die Wirksamkeit der Stressreduktion und wie unser Körper damit umgeht. Denken Sie daran, genug Schlaf zu bekommen, mehr zu entspannen, einen lustigen Film zu sehen, einen Sonnenuntergang zu beobachten oder eine Massage zu bekommen. Alles, was den Geist nährt, hilft, Müdigkeit zu lindern, aber Spaziergänge in der Natur, Bewegung, Meditation und Hobbys sind großartige Wege, um abzuschalten und die Seele zu beleben. Richtige Nahrungsergänzung und effektive Stressabbau-Techniken werden dazu beitragen, die Nebennieren sicher und effektiv zu revitalisieren.
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