Fibromyalgie managen: Strategien zur Schmerzlinderung & verbesserte Lebensqualität

Fibromyalgie – Ein Überblick

Personen mit Fibromyalgie leiden unter weit verbreiteten Körper- und Gliederschmerzen und werden durch tägliche Müdigkeit und Schlafschwierigkeiten beeinträchtigt. Zusätzlich können sie Magen-Darm-Probleme, Depressionen, ruhelose Beine und andere damit verbundene Beschwerden haben. Zu diesem Zeitpunkt gibt es kein Heilmittel für Fibromyalgie, aber es gibt Möglichkeiten für Patienten und ihre Ärzte, den Zustand zu verbessern und in einigen Fällen dem Patienten zu ermöglichen, fast so voll zu leben wie vor dem Erwerb des Zustands.

Anleitung

Den richtigen Arzt finden

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Wenn Sie sich mit der Art und Weise, wie sie sie behandeln möchte, nicht wohlfühlen, oder wenn sie den Zustand nicht ernst nimmt, ziehen Sie einen Arztwechsel in Betracht. Es schadet auch nie, eine zweite Meinung einzuholen.
• Ziehen Sie die Konsultation eines Spezialisten in Betracht. Neben Hausärzten können Rheumatologen, Schlafspezialisten, Schmerzspezialisten und Psychologen alle bei den verschiedenen Symptomen der Fibromyalgie helfen.
• Beziehen Sie sich auf eine Liste empfohlener Ärzte. In Ihrem geografischen Gebiet, die mit Fibromyalgie vertraut sind, wie die Liste in Ressourcen 1.

Die aktuellen Medikamente kennen

• Zur Schmerzlinderung fragen Sie Ihren Arzt nach den von der FDA zugelassenen verschreibungspflichtigen Medikamenten Lyrica, Cymbalta und Savella. Rezeptfreie NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) können auch helfen, wenn Sie einen Schub haben. Stärkere verschreibungspflichtige Medikamente wie Ultram, Oxycontin, Morphin und andere Opioide wurden bei Fibromyalgie-Patienten eingesetzt, werden aber aufgrund ihrer Risiken oft nicht als erste Wahl eingesetzt.
• Zur Bekämpfung von Müdigkeit fragen Sie, ob verschreibungspflichtiges Provigil oder eines der Medikamente, die hauptsächlich für ADHS-Patienten verwendet werden (wie Adderall), für Sie funktionieren könnten. Diese werden manchmal bei Tagesmüdigkeit verschrieben.
• Zur Bekämpfung von Schlafstörungen besprechen Sie mit Ihrem Arzt Medikamente, die Ihnen helfen können, einzuschlafen oder tieferen Schlaf zu erreichen. Dazu gehören verschreibungspflichtige Medikamente wie Ambien, Lunesta, Xanax, KIonopin und Elavil.

Nicht-medikamentöse Therapien ausprobieren

• Um Schmerzschübe zu vermeiden, dosieren Sie sich über den Tag. Selbst wenn Sie einen „guten“ Tag haben, versuchen Sie nicht, zu viel zu tun. Regelmäßige, leichte Bewegung, Wassertraining und Yoga können ebenfalls Fibromyalgie-Schübe lindern.
• Für mehr Energie über den Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens Ihre Tagesration an B-Vitaminen, Magnesium, Vitamin C und Kalzium zu sich nehmen. All dies kann helfen, die Energie zu steigern. Nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben, können Sie möglicherweise sicher mehr als Ihre Tagesration einnehmen.
• Für besseren Schlaf. Gehen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Verwenden Sie das Bett oder Schlafzimmer nicht für Tagesaktivitäten wie Lesen oder Arbeiten an Ihrem Laptop. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen nicht zu essen oder koffeinhaltige Getränke zu trinken.
• Ziehen Sie Massage, Akupunktur, Biofeedback und andere alternative Therapien in Betracht. Um Ihnen bei Ihren Symptomen zu helfen.

Informiert bleiben und in Kontakt bleiben

• Bleiben Sie über neue Behandlungen auf dem Laufenden. Indem Sie regelmäßig die Websites des National Fibromyalgia Network, des Fibromyalgia Network und anderer zuverlässiger Websites für Fibromyalgie-Updates überprüfen.
• Treten Sie einem nationalen Unterstützungsnetzwerk bei. Wenn Sie Newsletter oder Magazine erhalten möchten, die eine Vielzahl von Informationen über Fibromyalgie-Forschung und Behandlungen bereitstellen.
• Treten Sie einer lokalen Selbsthilfegruppe für Fibromyalgie-Betroffene bei oder gründen Sie eine. Oder treten Sie einem Online-Forum bei. Sie können Geschichten, Informationen und Ressourcen austauschen. Dies wird auch dazu beitragen, Sie davon abzuhalten, das Gefühl zu haben, die einzige Person zu sein, die mit dem Syndrom zu kämpfen hat.