Chronische Erschöpfung und Nebennierenerschöpfung verstehen und bewältigen

Das Chronische-Erschöpfungssyndrom ist eine Störung, bei der Sie unter extremer Erschöpfung leiden, die sich durch Ruhe nicht bessert. Es gibt keine bekannte Ursache, aber es gibt Anzeichen, die mit dem Syndrom verbunden sind. Nebennierenerschöpfung, auch als Nebenniereninsuffizienz oder Hypocortisolismus bekannt, ist eine Störung, bei der Ihre Nebennieren nicht genug Cortisol und Aldosteron produzieren. Beide Störungen können bekämpft werden, indem man die Symptome und Behandlungsoptionen kennt und Lebensstiländerungen einführt.

Kämpfen Sie gegen chronische Erschöpfung und Nebennierenerschöpfung

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     Kennen Sie die Symptome. Wenn Sie unter dem Chronischen-Erschöpfungssyndrom leiden, können Ihre Symptome häufig kommen und gehen, ohne ein erkennbares Muster zu haben. Sie können acht offizielle Symptome erleben, wie Müdigkeit, Halsschmerzen, unerklärliche Muskelschmerzen und Gedächtnisverlust, oder Schmerzen verspüren, die von Gelenk zu Gelenk wandern, ohne Entzündung oder Rötung, sowie Schmerzen in den Lymphknoten in Ihren Achselhöhlen oder Ihrem Nacken, die vergrößert sind. Kopfschmerzen, extreme Erschöpfung, die länger als 24 Stunden nach geistiger oder körperlicher Belastung anhält, und nicht erholsamer Schlaf sind weitere Symptome.

     Bei einer Nebenniereninsuffizienz wie der Addison-Krankheit treten die Symptome über mehrere Monate auf. Sie können eine Verdunkelung Ihrer Haut, Gewichtsverlust mit vermindertem Appetit, Muskelschmerzen, Reizbarkeit und niedrigen Blutdruck erleben. Außerdem können Sie Muskelschwäche, Ohnmacht oder Gelenkschmerzen verspüren. Sie können auch Heißhunger auf Salz verspüren. Bei einem Nebennierenversagen werden Sie auch niedrigen Blutdruck, starkes Erbrechen und Durchfall erleben. Darüber hinaus können Sie Schmerzen in Ihren Beinen, Ihrem Bauch oder Ihrem unteren Rücken verspüren. Sie können das Bewusstsein verlieren oder einen hohen Kaliumspiegel haben.

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     Behandeln Sie Ihre Erschöpfung. Bei einer Nebenniereninsuffizienz müssen Sie die Hormone ersetzen, die Ihr Körper nicht produziert. Daher kann Ihr Arzt eine tägliche Dosis Kortikosteroide oder Fludrocortison zur Ersetzung von Aldosteron verschreiben. Leider gibt es keine spezifische Behandlung für das Chronische-Erschöpfungssyndrom. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch helfen, das Chronische-Erschöpfungssyndrom durch Symptomlinderung zu bekämpfen. Zum Beispiel können Sie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Paracetamol einnehmen, um Ihre Schmerzen zu behandeln. Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, können Ihnen Atenolol oder Fludrocortison-Medikamente verschrieben werden, um Ihren Blutdruck zu erhöhen. Andere Medikamente wie Clonazepam können Hautempfindlichkeit und Schwindel lindern.

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     Ändern Sie Ihren Lebensstil. Versuchen Sie, ausreichend Schlaf zu bekommen. Bewegen Sie sich regelmäßig. Sie sollten mit langsamen Übungen wie Gehen, Radfahren oder Wassergymnastik beginnen. Dehn- und Entspannungsübungen können helfen, Symptome zu bekämpfen. Essen Sie zusätzlich eine ausgewogene Ernährung, begrenzen Sie den Koffeinkonsum und trinken Sie viel Flüssigkeit. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, übermäßigen psychischen und physischen Stress zu vermeiden und die tägliche Aktivität zu moderieren, um das Chronische-Erschöpfungssyndrom zu bekämpfen. Oder Ihr Arzt kann eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie mit allmählicher, gleichmäßiger Bewegung vorschlagen. Diese Kombination kann helfen, Ihre Symptome zu verbessern.