Flüssigkeitszufuhr und Grippeprävention: Gesund bleiben in dieser Saison

Ausreichend zu trinken ist der Schlüssel, um die Grippe zu überstehen. Wenn die Schleimhäute kontinuierlich feucht sind, sind sie weniger anfällig dafür, Risse zu bekommen und Bakterien hereinzulassen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch der Schlüssel zur Vorbeugung zukünftiger Krankheiten. Die richtige Menge an Wasser und wohltuenden Flüssigkeiten zu trinken, hilft Ihnen, gesund zu bleiben und frei vom Grippevirus.

Was Sie benötigen

• Luftbefeuchter
• Wasser
• Tee
• Kakao
• Brühe
• Messbecher
• Wasserbehälter

Anleitung

1. Wiegen Sie sich auf einer Waage.

2. Teilen Sie die Anzahl der Pfund, die Sie wiegen, durch zwei. Dies ist die Mindestanzahl an Unzen Wasser, die Sie pro Tag trinken sollten.

3. Messen Sie die Unzen in einem Messbecher ab und übertragen Sie sie dann in einen Behälter, den Sie im Kühlschrank aufbewahren können.

4. Trinken Sie den ganzen Tag aus dem Behälter, bis kein Wasser mehr übrig ist.

5. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Zuhause. Dies hilft, die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten.

6. Trinken Sie viel warme Flüssigkeiten, die ebenfalls hilfreich sind, um Grippe vorzubeugen. Tee, Brühe und Kakao sind gute Optionen für ein warmes Getränk.