Chronische Spannungskopfschmerzen verstehen: Ursachen & Linderung

Spannungskopfschmerzen (auch Muskelkontraktionskopfschmerzen genannt) sind Kopfschmerzen, die beide Kopfseiten betreffen. Der Schmerz kann von einem dumpfen Schmerz bis zu einem unerträglichen Druckgefühl auf dem Kopf reichen. Spannungskopfschmerzen werden als chronisch eingestuft, wenn sie mehr als 15 Mal im Monat für drei Monate oder länger auftreten.

Theorien

• Es ist immer noch nicht genau bekannt, warum Menschen Kopfschmerzen bekommen. Einst dachte man, Spannungskopfschmerzen seien das Ergebnis von zu angespannten Muskeln – daher der Name – aber eine neuere Theorie besagt, dass eine Schwankung von Gehirnchemikalien wie Serotonin den Schmerz auslöst. Die vorherrschende Theorie ist jedoch, dass Spannungskopfschmerzen durch eine anhaltende Belastung der Nacken-, Gesichts- und Kopfhautmuskulatur verursacht werden.

Stress

• Was als häufiger Auslöser von Spannungskopfschmerzen zu sein scheint, ist Stress. Dies kann entweder zu Veränderungen der Gehirnchemie oder zu einem Zusammenkneifen verschiedener Muskelgruppen im Körper führen. Entspannungsübungen wie tiefe Atmung, sanfte Massage und Biofeedback-Therapie können bei Schmerzen helfen, zusammen mit der sorgfältigen Anwendung von Schmerzmitteln.

Müdigkeit

• Müdigkeit ist eine weitere häufige Beschwerde von Menschen, die unter chronischen Spannungskopfschmerzen leiden. Dies kann zu Stress beitragen und zu flacher Atmung und einem Gefühl von zu großem Druck führen, was zu Kopfschmerzen beitragen kann. Spezifische Ursachen von Müdigkeit, die zu Kopfschmerzen führen, sind schlechter Schlaf, Augenbelastung und schlechte allgemeine Gesundheit.

Entzug

• Der Körper kann Schmerzen erzeugen, die einem Spannungskopfschmerz identisch sind, wenn er einen Entzug von einer bestimmten Chemikalie durchmacht. Der Körper ist so an das Vorhandensein der Chemikalie gewöhnt, dass er Schmerzen erzeugt, um die Chemikalie wieder in sich aufzunehmen. Koffein- und Nikotinentzug verursachen häufig Kopfschmerzen, ebenso wie der Entzug von den sehr Schmerzmitteln, die zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet werden.

Andere Ursachen

• Manchmal können Spannungskopfschmerzen falsch diagnostiziert werden, weil die Symptome denen anderer Krankheiten so ähnlich sind, wie einer Nebenhöhlenentzündung oder einer Brusterkältung. Schläge auf den Kopf können manchmal zu anhaltenden Schmerzen führen, die chronischen Spannungskopfschmerzen ähnlich sind.