Wie Hydrate & Heal Ihre Stimmbänder

Die Stimmbänder erzeugen Klang durch Vibration , wie Luft durch die Luftröhre bewegt. Die Stimmbänder bestehen aus Schleimhäuten , die anfällig für Reizungen und Trauma sind . Menschen , die sprechen oder singen müssen häufig um ihre Stimmbänder zu nehmen. Übermäßiger Einsatz kann dazu führen, Polypen auf den Stimmbändern zu bilden, vor der Schließung während der Sprach hindert. Dies führt zu einer gehauchten oder heiser klingenden Stimme. Es gibt mehrere Schritte, um für eine gute Stimmhygienefolgen . Anleitung
1

Wasser trinken - Sie sind gut mit Feuchtigkeit versorgt , wenn Ihr Urin ist klar, oder hellgelb. Wasser wird die Stimmbänder schmieren und reduzieren die Menge der Schleimhaut , die ansammelt. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol , wie sie kann zu Austrocknung führen.
2

Entspannen Sie Ihre Stimmbänder so viel wie möglich , wenn sie gereizt sind . Schreien Sie nicht , sprechen Sie so wenig wie möglich und flüstern , wenn durchführbar . Trinken Sie heißen Tee oder Salzwasser gurgeln Sie mit den Schmerzen zu lindern
3

Fett vermeiden , würzig und saure Lebensmittel , um das Risiko von Schäden an den Stimmbändern von saurem Reflux zu verringern - . Magensäure Sicherung in die Speiseröhre. Dies kann Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen in den Stimmbändern führen.