Von einem Beinbruch erholen: Ein Leitfaden zur Selbstpflege

Ein Beinbruch kann eine verheerende Verletzung sein. Nicht nur beeinträchtigt dies die Mobilität ernsthaft, sondern die Aussicht, für einen Physiotherapeuten zu bezahlen, ist auch beängstigend. Während ein Therapeut Ihnen helfen kann, Mobilität und Kraft wiederzuerlangen, ist dieser Experte oft sehr teuer und zeitaufwendig. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu umgehen, ist es zu versuchen, sich von Ihrem gebrochenen Knochen selbst zu erholen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich von einem Beinbruch ohne Physiotherapeuten erholen können.

Dinge, die Sie benötigen

• Antibiotika
• Vitamine
• Krücken
• Rollstuhl
• Lebensmittel mit hohem Calcium- und Eisengehalt

Anleitung

1. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes bezüglich der Medikamente, die Sie während der Genesung einnehmen sollten. Höchstwahrscheinlich wurden Ihnen Medikamente zur Schmerzlinderung und Antibiotika verschrieben. Dies ist entscheidende Hilfe für Sie während der Genesung, da die Schmerzen groß sein können und die Infektionschancen hoch sind.

2. Passen Sie Ihre Ernährung an, um Ihrem gebrochenen Glied schneller und stärker zu heilen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Calcium sind, um Knochen wieder aufzubauen. Wählen Sie auch Lebensmittel, die reich an Eisen sind, da Eisen Ihrem Blut hilft, sich zu regenerieren, wenn Sie Blut verloren haben. Balancieren Sie schließlich Ihre Ernährung mit Vitaminen aus, damit sich Ihre allgemeine Gesundheit verbessert.

3. Üben Sie, um die Beweglichkeit Ihres Beins zu verbessern. Wenn Ihr Bein nicht regelmäßig belastet wird, beginnen Ihre Muskeln schwächer zu werden. Durch Massieren und Dehnen Ihres gebrochenen Beins bieten Sie diesen Muskeln dringend benötigte Stimulation.

4. Arbeiten Sie zusätzlich zur Beweglichkeit am Muskelaufbau. Einfache Beinheben ohne zusätzliches Gewicht können ein großer Vorteil sein, um Ihr Bein gesund und bereit zum Gehen zu halten, sobald Ihr Knochen vollständig geheilt ist.

5. Verwenden Sie Krücken oder einen Rollstuhl, um den Stress von Ihrem gebrochenen Knochen zu nehmen. Die Erholungszeit kann viel länger sein, wenn Sie den Knochen durch das Gehen darauf stark belasten.