Wie aus einem gebrochenen Bein Recover Ohne Krankengymnast

Ein gebrochenes Bein kann eine verheerende Verletzung. Nicht nur, dass diese ernsthaft behindern die Mobilität , aber die Aussicht auf die Zahlung für einen Physiotherapeuten ist auch beängstigend. Während ein Therapeut kann helfen, Beweglichkeit und Kraft wieder zu erlangen, ist der Experte oft sehr teuer und zeitaufwendig. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu Rock ist , zu versuchen, aus Ihrem Knochenbruch auf eigene Faust zu erholen. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie von einem gebrochenen Bein , ohne einen Physiotherapeuten wieder lernen. Was Sie benötigen
Antibiotika
Vitamine
Krücken
Rollstuhl
Nahrungsmittel mit hohem Calcium und Eisen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Folgen Ihrem Arzt die Empfehlungen darüber, welche Medikamente zu nehmen , während der Genesung . Die Chancen stehen Sie wurde Medizin zur Schmerzlinderung und Antibiotika verschrieben haben . Dies ist entscheidend, Hilfe für Sie, während Sie sich erholen , da die Schmerzen kann groß sein, und die Chancen einer Infektion hoch.
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Kalibrieren Sie Ihre Ernährung zu helfen, Ihre Gliedmaßen gebrochen erholen sich schneller und stärker. Wählen Sie Lebensmittel , die reich an Kalzium für den Wiederaufbau Knochen sind . Wählen Sie Lebensmittel , die reich an Eisen sind, als auch, wie Eisen , da es hilft, Ihren Blut selbst regenerieren , wenn Sie Blut verloren . Schließlich Ausgleich Ihre Ernährung mit Vitaminen, damit Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
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Übung, um Ihre Beinbewegungsbereichzu verbessern. Wenn Sie Ihr Bein nicht auf regelmäßig ging , beginnen Sie Ihre Muskeln schwächer zu werden. Durch das Massieren und Dehnen Sie das Bein gebrochen haben , die Sie bieten dringend benötigte Stimulation dieser Muskeln .
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Arbeit auf den Aufbau der Muskelkraft zusätzlich zu den Bewegungsbereich. Doing einfache Beinheben ohne den Einsatz von zusätzlichen Gewicht kann ein großer Vorteil zu halten Ihre Bein gesund und bereit zu gehen , wenn Ihre Knochen vollständig verheilt sein .
5

Mit Krücken oder einen Rollstuhl , um den Stress zu nehmen weg von Ihrem Knochenbruch . Die Erholungszeit kann viel länger sein, wenn man eine große Belastung aus zu Fuß auf sie setzen auf die Knochen.