Handgelenksbruch-Pflege: Erholung, Heilung und Rehabilitation

Ein Handgelenksbruch ist eine häufige Form von Knochenverletzung bei älteren Menschen und Kindern. Ältere sind aufgrund der mit dem Alter einhergehenden Knochenbrüchigkeit anfälliger, während kleine Kinder weichere Knochen haben, die leichter brechen. Es ist eine schmerzhafte Erfahrung, und es kann mehrere Monate dauern, bis eine Person die volle Handgelenksbeweglichkeit und -kraft wiedererlangt. Erfahren Sie, wie Sie einen Handgelenksbruch pflegen, einschließlich Dehn- und Kräftigungstechniken, um so schnell wie möglich zu genesen.

Anleitung

1. Leisten Sie Erste Hilfe, wenn eine Handgelenksverletzung auftritt. Legen Sie das Handgelenk in eine Schlinge, um es hochzulagern, und legen Sie einen Eisbeutel auf das Handgelenk, um Schwellungen zu reduzieren. Begeben Sie sich umgehend in ein Notfallmedizinisches Zentrum zur Hilfe und Untersuchung.

2. Lassen Sie sich diagnostizieren. Ein gebrochenes Handgelenk ist oft das Ergebnis eines Sturzes oder ähnlichen Unfalls und wird typischerweise fälschlich als Handgelenksverstauchung diagnostiziert. Häufige Symptome, die auf einen Bruch statt einer Verstauchung hindeuten, sind starke Schwellung, Taubheit des Unterarms und Schmerzen, die nicht weggehen. Ihr Arzt wird ein Röntgenbild anfertigen, um festzustellen, ob es sich um einen Handgelenksbruch handelt.

3. Tragen Sie eine Schiene oder einen Gipsverband, nachdem die gebrochenen Knochen entweder durch Operation oder durch manuelle Einrenkung der Knochen wieder ausgerichtet wurden. Typischerweise müssen Personen die Stütze sechs bis acht Wochen tragen. Während dieser Zeit wird Ihr Arzt Ihr Handgelenk wöchentlich röntgen, um sicherzustellen, dass die Knochen in der richtigen Ausrichtung heilen.

4. Führen Sie Dehnübungen durch, nachdem der Gipsverband oder die Schiene entfernt wurde. Dies stellt die Funktion im Handgelenksbereich langsam wieder her und löst Spannungen in den Muskeln um die verletzte Stelle. Dehnen Sie den Bewegungsumfang Ihres Handgelenks. Beugen Sie es für fünf Sekunden nach vorne, entspannen Sie es dann für fünf Sekunden und beugen Sie es für fünf Sekunden nach hinten. Wiederholen Sie dies 10-mal.

5. Dehnen Sie das Handgelenk weiter, indem Sie Ihre andere Hand verwenden und den Handrücken der sich erholenden Hand für 30 Sekunden nach unten drücken. Dehnen Sie in die entgegengesetzte Richtung, indem Sie die Innenseite Ihrer Handfläche für 30 Sekunden nach oben drücken. Wiederholen Sie dies dreimal.

6. Dehnen Sie Ihren Unterarm, um dessen Pronation zu testen, da es nach der Immobilisierung in Gips oder Schiene möglicherweise verspannt ist. Beugen Sie den Ellenbogen in einem rechten Winkel von 90 Grad. Drehen Sie Ihre Hand für fünf Sekunden handflächenauf und dann für fünf Sekunden handflächenab. Wiederholen Sie dies 10-mal.

7. Führen Sie Kräftigungsübungen für Ihr Handgelenk durch, nachdem Sie dehnen und die Schritte 3 bis 5 ohne Schmerzen absolvieren können. Dies hilft, das geschwächte Handgelenk zu stärken und vor zukünftigen Verletzungen in diesem Bereich zu schützen. Halten Sie eine Konservendose in der Hand, wobei der Handrücken zum Boden zeigt. Bewegen Sie die Hand nach oben, um Ihr Handgelenk zu beugen, und senken Sie sie dann wieder in die ursprüngliche Position. Wiederholen Sie dies 10-mal. Drehen Sie Ihre Hand um, sodass der Handrücken zur Decke zeigt, während Sie die Dose weiterhin halten. Beugen Sie das Handgelenk nach oben und dann wieder nach unten. Wiederholen Sie dies 10-mal.

8. Tragen Sie eine Handgelenksschiene, wenn Sie Ihr Handgelenk nicht dehnen oder kräftigen, wenn Sie besorgt über einen erneuten Bruch des Gelenks sind oder wenn Ihre Knochen so schwach sind, dass Ihr Arzt eine Orthese für notwendig erachtet. Eine Orthese ist in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich.