Lendenwirbelsäule: Ihre unteren Rückenwirbel (L1-L5) verstehen

Die erwachsene menschliche Lendenwirbelsäule besteht aus fünf Wirbeln, bezeichnet als L1 bis L5. Brustwirbel sind mit „T“ beschriftet (T1–T12), und Halswirbel (Nacken) mit „C“ (C1–C7). Die Lendenwirbel sind die größten und tragen das meiste Gewicht.

Häufige Lendenbeschwerden umfassen Bandscheibenvorfälle, Spinalkanalstenose, Spondylolisthesis und degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Die Ebenen L4-L5 und L5-S1 sind am häufigsten betroffen aufgrund hoher mechanischer Belastung. Rumpfstärkung, richtige Hebetechnik und Gewichtsmanagement helfen, Verletzungen vorzubeugen.