Shin Splint Kuren

Shin Splint Schmerz --- Schmerz und Zärtlichkeit , die sich läuft die Tibia ( Schienbein auch als bekannt) --- können Sie in den Genuss bestimmte körperliche Aktivitäten. Es gibt Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern , aber, und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu verringern oder sogar beseitigen Schienbeinbeschwerden . Durch die Verringerung der Entzündung und Behandlung aller Rahmenbedingungen , können Sie sich wieder auf die Dinge tun, die Sie lieben. Identification

Bevor Sie versuchen, Ihre Schienbeinkantensyndrom lindern , ist es gut , genau zu wissen , was sie sind . Ein Schienbeinsyndrom ist keine gebrochenen Knochen , obwohl es auch klingen mag , wie es ist . Stattdessen ist es eine Entzündung der umgebenden Gewebe und der Tibia. Die Muskeln , Sehnen, Knochenhaut ( Teildeckung der Tibia ) und der Tibia selbst erleben diese Entzündung. Um Schienbeinsyndrom Schmerzen zu lindern , werden Sie
Entzündung

Es müssen sowohl die anhaltende Entzündung zu lindern und die Bedingungen , die verursacht wurden , die Entzündung in den ersten Platz zu entfernen. gibt mehrere Möglichkeiten, um Schienbeinentzündungzu verringern. Der Rest ist ein Weg , es zu tun --- einfach halten anstrengenden Tätigkeit aus , bis die Entzündung natürlich geht weg. Natürlich können Sie nicht in der Lage , so viel Zeit aus Ihrem Tagesplan zu nehmen. Schnitt zurück auf die Aktivitäten , die die Schienbeinschmerzen verursacht und langsam aufbauen , um Ihre alte Aktivitätsniveau wieder können Sie , ohne die Entzündung aktiv zu halten. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen vermindern Entzündungen an der Quelle , wie Eis -Packs zu tun.
Ursachen

Bestimmte Aktivitäten werden wahrscheinlich provozieren Schienbeinschmerzen . Dazu gehören Joggen, Laufen , Tanzen und die Auswirkungen Ausbildung. Die Menschen in der Militär sind auch mit einem Risiko für Schienbeinkantensyndrom , vor allem , wenn sie durch die Ausbildung gehen . Abstriche bei diesen Übungen für eine Zeit ( wie oben erläutert) oder Wechsel zu einem mehr Low- Impact-Training kann helfen. Plattfüße können auch dazu führen, Schienbeinkantensyndrom . Besser Bogen Unterstützung kann helfen, Schienbeinkantensyndrom von wieder entwickeln . Einige Sportschuhe haben Fußgewölbe spezialisiert , und Sie können auch Platz orthopädische Einlagen in den Schuhen , um Ihre Füße bequem zu halten.