Plötzliche Handgelenksschmerzen: Ursachen, Behandlung & Wann zum Arzt

Überblick

Laut dem Personal von Mayoclinic.com können plötzliche Handgelenksschmerzen durch Muskelzerrungen, Sehnenentzündungen, Arthritis, Karpaltunnelsyndrom und sogar einen Bruch verursacht werden. Brüche müssen von einem medizinischen Fachmann versetzt werden. Die meisten plötzlichen Handgelenksschmerzen können jedoch mit einer Kombination aus Ruhe, Immobilisation, Eis, Wärme, Medikamenten und Bewegung behandelt werden. Ein Arztbesuch kann erforderlich sein, um eine richtige Diagnose zu stellen, wenn die Entzündung und Schmerzen nach ein paar Tagen nicht besser werden.

Benötigte Utensilien

• Handgelenkbandage
• Ibuprofen
• Eis
• Eisbeutel oder Handtuch
• Heizkissen

Anleitung

Behandlung von plötzlichen Handgelenksschmerzen

1. Beenden Sie alle körperliche Aktivität, die das Handgelenk betrifft. Tragen Sie eine Handgelenkbandage, um Ihr Handgelenk zu immobilisieren.
2. Nehmen Sie 2 Ibuprofen- oder Naproxen-Tabletten alle 4 bis 6 Stunden im Laufe des Tages ein. Wiederholen Sie dies, bis Schmerzen und Entzündungen abgeklungen sind.
3. Geben Sie Eis in einen Eisbeutel oder in ein Handtuch. Schnallen oder binden Sie den Eisbeutel oder das Handtuch um Ihr Handgelenk, sodass es direkt gegen Ihr Handgelenk komprimiert wird. Lassen Sie das Eis 15 bis 20 Minuten auf Ihrem Handgelenk. Lagern Sie Ihr Handgelenk oft über Ihr Herz, um Entzündungen und Schmerzen zu kontrollieren.
4. Sobald die anfängliche Entzündung und Schmerzen abgeklungen sind, verwenden Sie mehrmals täglich ein Heizkissen. Vor oder nach der Wärmetherapie massieren Sie Ihr Handgelenk sanft für 5 Minuten. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
5. Wenn Ihre Entzündung und Schmerzen unter Kontrolle sind, führen Sie die folgenden beiden Übungen durch: Mit offener Hand und gestreckten Fingern (Handfläche wegweisend), greifen Sie die Rückseite Ihrer Finger und beugen Sie Ihre Hand langsam nach unten und zur Innenseite oder fleischigen Seite Ihres Handgelenks. Dehnen Sie Ihre Handgelenk- und Unterarmmuskeln für 5 Sekunden, dann entspannen Sie. Machen Sie 3 Sätze (Anzahl der Male, die Sie die Übung ausführen) von 10 Wiederholungen. Drehen Sie als Nächstes Ihre Hand um, sodass Ihre Handfläche auf Sie zu zeigt (Hand offen und Finger gestreckt). Greifen Sie Ihre Finger und beugen Sie Ihre Hand nach hinten. Erhalten Sie eine gute Dehnung für 5 Sekunden, dann entspannen Sie. Machen Sie 10 Wiederholungen und insgesamt 3 Sätze dieser Übung.