Kniebandage-Anleitung: Unterstützung und Verletzungslinderung mit Elastikbinden

Wickeln Sie ein Knie ein, um eine Verletzung zu behandeln oder Unterstützung bei Aktivität zu bieten. Verwenden Sie eine Elastikbinde. Elastikbinden können das Gelenk fest genug halten, um die notwendige Unterstützung zu bieten, ohne vermehrtes Unbehagen zu verursachen. Wickeln Sie das Knie neu, wenn die Binde locker wird oder zu eng ist. Je nach Grund für das Wickeln können Sie Ihr Knie bewegen oder auch nicht. Wenn Sie Ihr Knie bewegen müssen, wie während eines Sports, wickeln Sie nicht zu eng um das Gelenk.

Anleitung

1. Legen Sie das Bein auf eine stabile Oberfläche wie den Boden. Die Kniescheibe sollte nach oben zeigen.
2. Halten Sie ein Ende der Binde. Legen Sie das Ende der Binde 5 bis 7,5 cm oberhalb des Knies an. Halten Sie das Ende mit einer Hand fest. Sie benötigen möglicherweise Hilfe.
3. Wickeln Sie die Binde um das Knie, wobei jede Schicht überlappt. Wickeln Sie die Binde fest, aber nicht zu eng. Schränken Sie die Durchblutung nicht ein. Wickeln Sie die Binde bis etwa 5 bis 7,5 cm unterhalb des Gelenks. Wickeln Sie die verbleibende Binde zurück das Knie hinauf. Stecken Sie das Ende der Binde in die obere Wicklung ein und fügen Sie eine Klammer hinzu, um es zu fixieren. Fügen Sie eine weitere Klammer hinzu, um das andere Ende festzuhalten.