Wie Nierenerkrankungverkleinern

Um Nierenerkrankungen beginnt mit einer besseren Gesundheit zu reduzieren. Speziell was Sie essen können lebenswichtige Rolle in der Niere Gesundheit spielen. Diejenigen, die mit einem Risiko für Nierenerkrankungen sind, können Menschen mit Diabetes , Bluthochdruck , Alter über 50 Jahre alt , Raucher, und diejenigen , die an Fettleibigkeit leiden. Manchmal läuft Nierenerkrankungen in der Familie. Nieren Rolle ist , um eine Fluid Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Wenn das die Niere versagen, neigen sie dazu, Wasser und Giftstoffe im Körper nicht zu entfernen. Chronische Nierenerkrankungen Symptome können Juckreiz , Schwellung der Beine, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen , Bluthochdruck , Blutungen, Knochenschmerzen, verringerte sich das sexuelle Interesse , Schwellung der Beine , Atemnot , Bauchschmerzen , Urinieren häufig , oder Blut im Urin. Für alle Symptome , kontaktieren Sie Ihren Arzt. Anleitung
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Trinken Sie genug Wasser. Ihr Körper ist meist aus Wasser. Wasser hilft spülen Substanzen im Körper . Wasser hilft auch niedriger Bluthochdruck und Cholesterin, die sowohl zu Nierenerkrankungen beitragen . Trinken Sie eine Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen täglich.
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Senken Sie Ihre Aufnahme von Natrium . Starten Lesen von Lebensmitteletiketten und nicht extra Salz , um Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen. Salz ist gesagt worden, zu helfen, dazu beitragen, chronische Nierenerkrankungen. Eine Menge Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln sind in Natriumhoch . Zu viel Natrium wird auch Ihren Blutdruck erhöhen . Die empfohlene etwa von Natrium täglich 2.400 Milligramm oder weniger.
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Mehr Calcium und Vitamin D in Ihrer Ernährung. Geringe Mengen an Calcium kann eine Ursache für eine Nierenerkrankung sein . Vitamin D hilft bei der Regulierung Blut und baut starke Knochenstruktur. Die Menge an Kalzium empfohlen wird 1.000 bis 1.500 Milligramm pro Tag .
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Beschränken Kalium in Ihrer Ernährung. Zu viel Kalium kann den Herzrhythmus zu bewirken. Ihr Arzt wird in der Lage sein zu sagen, wie viel oder wenig Kalium Sie in Ihrer Ernährung benötigen. Die normale Menge Menge im Bereich zwischen 3,5 bis 5,5 mmol /L.
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Essen Sie Nahrungsmittel , die komplexe Kohlenhydrate enthalten . Auch die Fette , die Sie essen sollten, sind einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette. Du wirst eine Menge von mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Fisch, Soja , Nüsse , Erdnüsse und Walnüsse zu finden. Einfach ungesättigte Nahrungsquellen sind in Olivenöl besonders hoch und Vitamin E.
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Unterstützung einer gesunden Ernährung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was zu essen. Andere Nahrungsquellen wie Omega -3 Fischöl , Knoblauch und Lebensmittel reich an Ballaststoffen kann helfen, Nierenerkrankungen. Lebensmittel mit Folsäure kann hilfreich sein. Tatsächliche Lebensmittel empfohlen zu essen, sind in der Regel mageres Fleisch, Fisch und Geflügel.
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Bewegung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Stellen Sie sicher, Sie bekommen tägliche Übung , da Übergewicht ist eine Ursache der Nierenerkrankung , zusammen mit Bluthochdruck. Motiviert werden, um Gewicht zu verlieren und essen Lebensmittel arm an gesättigten Fettsäuren . Auch sicher sein, Ihren Arzt mit jeder Niere Medikamente zu konsultieren , wenn Sie eine, an einer Nierenerkrankung leidet, sind .